Když dobrovolně věnujete svůj čas, peníze nebo energii, abyste pomohli ostatním, neděláte jen lepší svět – děláte lepším i sami sebe. Studie naznačují, že samotný akt dávání zpět komunitě zvyšuje vaše štěstí, zdraví a pocit pohody. Zde je 10 výhod pomoci těm, kteří to skutečně potřebují.
1. Pomáhat druhým je dobrý pocit
Existují určité důkazy, které naznačují, že když pomáháte druhým, může to podporovat fyziologické změny v mozku spojené se štěstím. Tento zvýšený pocit pohody může být vedlejším produktem toho, že jsme více fyzicky aktivní v důsledku dobrovolnictví, nebo proto, že nás činí sociálně aktivnějšími.
2. Vytváří pocit sounáležitosti
Pomoc druhým nám může pomoci získat nové přátele a spojit se s naší komunitou. Osobní aktivity, jako je dobrovolnictví v potravinové bance, mohou také pomoci snížit osamělost a izolaci.
3. Dává vám to pocit smysluplnosti
Studie ukazují, že dobrovolnictví zlepšuje celkový smysl a identitu jednotlivce. Je to proto, že když pomáháte druhým, můžete se cítit odměněni, naplněni a zmocněni.
4. Dávání pomáhá udržet věci v perspektivě
Pomáhání druhým, zvláště těm, kteří mají méně štěstí než vy, vám může pomoci uvést věci do perspektivy a přimět vás, abyste se ve své vlastní situaci cítili pozitivněji.
5. Je to nakažlivé
Jedna studie zjistila, že lidé s větší pravděpodobností předvedou velkorysé činy poté, co pozorují, že jiní dělají totéž. Tento efekt se může šířit po celé komunitě a inspirovat desítky jednotlivců, aby něco změnili.
6. Pomoc druhým vám může pomoci žít déle
Pravidelné dobrovolnictví může zlepšit vaši schopnost zvládat stres a odvrátit nemoci a také zvýšit váš pocit životní spokojenosti.
7. Dá vám to pocit obnovy
Pomoc druhým vás může naučit pomáhat sami sobě. Pokud jste prošli těžkou zkušeností nebo máte jen případ blues, „lék aktivismu“ je skvělý způsob, jak se vrátit k tomu, abyste se cítili dobře.
8. Zvednete si sebevědomí
Bylo zjištěno, že dobrovolníci mají vyšší sebevědomí a celkovou pohodu. Výhody dobrovolnictví závisí také na vaší důslednosti. Takže čím pravidelněji se budete dobrovolně věnovat, tím větší sebevědomí získáte.
9. Vytvoříte si silnější přátelství
Když pomáháte druhým, vydáváte pozitivní vibrace, které se mohou obracet na vrstevníky a zlepšovat vaše přátelství. Být silou dobra v životě přítele může pomoci vybudovat trvalé pouto.
10. Stanete se „skleněným poloplným“ typem člověka
Pozitivní dopad na někoho jiného vám může pomoci změnit váš vlastní pohled a postoj. Odborníci tvrdí, že konání laskavých činů zvyšuje vaši náladu, a nakonec vás učiní optimističtějšími a pozitivnějšími.
Autor: Tomáš Poucha
Zatínáte zuby? Tuhne vám krk? Bolí vás břicho bez zjevné příčiny? Možná na vás nemluví šéf, ale váš vlastní stres. Naučte se číst jeho jemné signály dřív, než z nich bude hlasitý křik.
Cítíte, že se už nemůžete tak dobře učit, jako dříve? Tak to pravděpodobně podléháte klamu… S věkem se schopnost učit se snižuje jen mírně.
Možná už vám není dvacet a je vám toho hodně jasného, ale zkoušeli jste si někdy udělat pravidla, jak si zlepšit den? Co pomáhá nejvíce a co máte a nemáte? Posbírali jsme za vás pár nejsilnějších pravidel a doporučení!
Když se podíváte, jak se dnes ve společnosti prezentuje vyšší věk, zdá se, že nás nečeká nic hezkého. Data však ukazují něco jiného.
Proč nám psi dělají nejen radost, ale mohou pomoci třeba k uvolnění napjatého svalstva? Co možná nevíte o canisterapii?
Nelíbí se vám něco z vaší minulosti? Tak to jednoduše změňte, není to zase až tak složité
Nemusíme chodit do posilovny, abychom splnili svou denní „porci“ cvičení – nová studie naznačuje, že domácí práce mohou být zdraví prospěšné a to zejména pro starší lidi.
Většina z nás si myslí, že běhat bez bot nás musí bolet, ale hlavně musíme být pomalejší, zkrátka to přináší jenom nevýhody. Zkušenosti ale ukazují, že to může být přesně naopak a navíc to může být velice zdravé.
Venku je pořád zima, stromy holé a rána studená. A přesto se ozve zpěv. V tu chvíli se nabízí otázka, nezačíná už jaro? Odpověď není ani jednoduché ano, ani definitivní ne. Je to něco mezi.
Je to vědecký nesmysl, ale přesto funguje. Ne jako diagnóza, ale jako zrcadlo lidské duše v lednu.
Dnes racionalizujeme všechno – výkon, únavu, bolest i smysl – a tělo se stává posledním místem, kde se pravda ještě nedá obejít. Ono, prostě, nese důsledky.
Odpočinek jsme povýšili na disciplínu. Naučili jsme se vypínat telefony, sledovat dech a zapisovat spánek do aplikace. Jenže i přesto býváme unavení víc než kdy dřív. A ono nic
Většina dospělých lidí má v hlavě jiné číslo, než jaké mají v občance. Nejde o sebeklam ani o pózu. Co je subjektivní věk a proč je důležitý?
Ambice, povaha, nebo tlak z dětství? Co o nás prozrazuje soutěživost – a co s tím můžeme dělat.
Sex není jen o potěšení. Je to fascinující směs biologie, psychologie, kultury a historie. Připravte se na fakta, která vás možná překvapí, rozesmějí i inspirují.
Jak dlouho nám vlastně vydrží vzdělání a poznatky? Je to výrazně kratší dobu, než bychom řekli..
Učíme se celý život. Ale teprve když se zastavíme a otočíme zrcadlo na sebe, začíná to mít skutečný smysl.
Na první pohled jednoduchá otázka. Ale odpověď vás možná překvapí.
Tělo nepočká na večerní cvičení. Posilte se přímo u pracovního stolu – diskrétně, bez převlékání a efektivně.
Mluví se o něm všude. Jenže co když nejde o nemoc, ale o přirozenou reakci mozku? Možná nejste porouchaní – jen žijete v příliš hlučné době.
