Co to je vlastně radost? Kde se bere a ztrácí?

Psát definici radosti může být trochu zvláštní úkol, ale neuškodí si to pro začátek připomenout. Už jen proto, že číst si, co všechno způsobuje a přináší umí samo o sobě potěšit.

Je to pozitivní emocionální stav charakterizovaný pocitem štěstí, nadšení, spokojenosti nebo uspokojení. Je to subjektivní pocit, který může být způsoben různými zdroji a může být spojen s fyzickými projevy, jako jsou úsměv, smích a pozitivní gesta.

Nedávné průzkumy společnosti Ipsos ukázaly, že šťastných se cítí asi 68 % respondentů v celosvětovém měřítku. Nejvyšší míru zaznamenaly země jako Nizozemsko, Mexiko, Austrálie a Kanada. Šťastnější se cítí lidé s vyššími příjmy a vyšším vzděláním, dále třeba lidé, kteří tráví více času venku.

Zajímavé je, že radost může být infekční - když jsme kolem lidí, kteří projevují radost, může to mít pozitivní vliv na naši náladu a sami se můžeme cítit šťastnější. Je také pravda, že pocity radosti mohou být pro každého odlišné - to, co může jednoho člověka potěšit a přinést mu radost, nemusí fungovat pro někoho jiného. Každý má své vlastní zdroje.

Radost je prostě zdravá

Výhod pro lidské zdraví a celkové blaho je hodně. Pocity radosti mohou snižovat hladinu stresu a úzkosti a pomáhat lidem zvládat stresové situace. Mohou také pomáhat zlepšit náladu a duševní zdraví a snižovat riziko deprese. Má pozitivní vliv na fyzické zdraví, snižuje riziko srdečních chorob, vysoký krevní tlak a cukrovku. Studie ukázaly, že radost může posílit imunitní systém tím, že zvyšuje produkci protilátek a snižuje hladinu stresových hormonů.

Kde brát radost?

Existuje několik univerzálních zdrojů radosti. A nemusí být tak těžké se na radost a štěstí zaměřit.

1. Láska a vztahy - Blízké vztahy s rodinou, přáteli nebo romantickými partnery.
2. Splnění cílů, úspěch v práci nebo v jiné oblasti a uznání za úspěchy.
3. Zážitky a dobrodružství - Cestování, nové zážitky a objevování nových věcí.
4. Zájmy a koníčky - Lidé mohou najít radost v aktivitách, které je baví, jako jsou sporty, umělecké činnosti, čtení a další.
5. Ale také pocit užitečnosti - Pomáhání druhým, dobrovolnictví a aktivní zapojení do komunity mohou také přinášet pocit radosti a naplnění.

Čím si radost zkazíme?

Věcí, které nás mohou otrávit a zkazit radost ze života je také poměrně dost a některé také můžeme celkem hezky ovlivnit.

1. Negativní myšlení – pokud se příliš soustředíme na negativní myšlenky, jako jsou obavy, stres nebo pesimismus, můžeme ztratit schopnost vnímat a užívat si pozitivní zážitky.
2. Nepřítelem užívání si zážitků a uznání a tedy i radosti může být nízké sebevědomí.
3. Lidé, kteří se cítí izolovaní nebo osamělí, mohou mít menší radost ze života, protože nedostávají podporu a interakci s ostatními lidmi.
4. Konflikty v romantických, rodinných nebo přátelských vztazích mohou snižovat radost ze života a způsobovat stres a depresi.
5. Ztráta smyslu a naděje - Když lidé ztrácí smysl a naději, mohou se cítit bezmocní a beznadějní, což může negativně ovlivnit jejich radost ze života.

Jasně, každý to má jinak, každý má své vlastní specifické výzvy, starosti a problémy. Pokud je naše situace hodně těžká až nesnesitelná, může být užitečné vyhledat pomoc profesionálního terapeuta nebo psychologa.

Pokud to ale není tak hrozné, tak zkuste být (aspoň) dnes štastní!
 

Autor: Tomáš Poucha

Foto zdroj pexels.com