Co to je vlastně radost? Kde se bere a ztrácí?

Radost je jedním z nejdůležitějších emocionálních stavů, který můžeme v životě zažít. Existuje mnoho zajímavých aspektů a faktorů, které ji mohou ovlivnit…

Psát definici radosti může být trochu zvláštní úkol, ale neuškodí si to pro začátek připomenout. Už jen proto, že číst si, co všechno způsobuje a přináší umí samo o sobě potěšit.

Je to pozitivní emocionální stav charakterizovaný pocitem štěstí, nadšení, spokojenosti nebo uspokojení. Je to subjektivní pocit, který může být způsoben různými zdroji a může být spojen s fyzickými projevy, jako jsou úsměv, smích a pozitivní gesta.

Nedávné průzkumy společnosti Ipsos ukázaly, že šťastných se cítí asi 68 % respondentů v celosvětovém měřítku. Nejvyšší míru zaznamenaly země jako Nizozemsko, Mexiko, Austrálie a Kanada. Šťastnější se cítí lidé s vyššími příjmy a vyšším vzděláním, dále třeba lidé, kteří tráví více času venku.

Zajímavé je, že radost může být infekční - když jsme kolem lidí, kteří projevují radost, může to mít pozitivní vliv na naši náladu a sami se můžeme cítit šťastnější. Je také pravda, že pocity radosti mohou být pro každého odlišné - to, co může jednoho člověka potěšit a přinést mu radost, nemusí fungovat pro někoho jiného. Každý má své vlastní zdroje.

Radost je prostě zdravá

Výhod pro lidské zdraví a celkové blaho je hodně. Pocity radosti mohou snižovat hladinu stresu a úzkosti a pomáhat lidem zvládat stresové situace. Mohou také pomáhat zlepšit náladu a duševní zdraví a snižovat riziko deprese. Má pozitivní vliv na fyzické zdraví, snižuje riziko srdečních chorob, vysoký krevní tlak a cukrovku. Studie ukázaly, že radost může posílit imunitní systém tím, že zvyšuje produkci protilátek a snižuje hladinu stresových hormonů.

Kde brát radost?

Existuje několik univerzálních zdrojů radosti. A nemusí být tak těžké se na radost a štěstí zaměřit.

  1. Láska a vztahy - Blízké vztahy s rodinou, přáteli nebo romantickými partnery.
  2. Splnění cílů, úspěch v práci nebo v jiné oblasti a uznání za úspěchy.
  3. Zážitky a dobrodružství - Cestování, nové zážitky a objevování nových věcí.
  4. Zájmy a koníčky - Lidé mohou najít radost v aktivitách, které je baví, jako jsou sporty, umělecké činnosti, čtení a další.
  5. Ale také pocit užitečnosti - Pomáhání druhým, dobrovolnictví a aktivní zapojení do komunity mohou také přinášet pocit radosti a naplnění.

Čím si radost zkazíme?

Věcí, které nás mohou otrávit a zkazit radost ze života je také poměrně dost a některé také můžeme celkem hezky ovlivnit.

  1. Negativní myšlení – pokud se příliš soustředíme na negativní myšlenky, jako jsou obavy, stres nebo pesimismus, můžeme ztratit schopnost vnímat a užívat si pozitivní zážitky.
  2. Nepřítelem užívání si zážitků a uznání a tedy i radosti může být nízké sebevědomí.
  3. Lidé, kteří se cítí izolovaní nebo osamělí, mohou mít menší radost ze života, protože nedostávají podporu a interakci s ostatními lidmi.
  4. Konflikty v romantických, rodinných nebo přátelských vztazích mohou snižovat radost ze života a způsobovat stres a depresi.
  5. Ztráta smyslu a naděje - Když lidé ztrácí smysl a naději, mohou se cítit bezmocní a beznadějní, což může negativně ovlivnit jejich radost ze života.

Jasně, každý to má jinak, každý má své vlastní specifické výzvy, starosti a problémy. Pokud je naše situace hodně těžká až nesnesitelná, může být užitečné vyhledat pomoc profesionálního terapeuta nebo psychologa.

Pokud to ale není tak hrozné, tak zkuste být (aspoň) dnes štastní!
 

Autor: Tomáš Poucha

Foto zdroj pexels.com

Články s podobnými tématy

Show more
Každý věk má své démony. Jak se mění psychické potíže v průběhu života?
Zdraví

Každý věk má své démony. Jak se mění psychické potíže v průběhu života?

Psychické problémy se s věkem nemizí, jen mění podobu. Co trápí děti, co dospívající, co ženy ve středním věku a co seniory?

Show more
Jarní restart: 7 věcí, které by vaše tělo na jaře mělo zažít
Zdraví

Jarní restart: 7 věcí, které by vaše tělo na jaře mělo zažít

Jaro není jen o květinách a ptačím zpěvu. Je to ideální čas na malý zdravotní restart – tělo i mysl vám za to poděkují.

Show more
7 fermentovaných pokladů: Cesta k pevnému zdraví střev
Zdraví

7 fermentovaných pokladů: Cesta k pevnému zdraví střev

Vaše střeva si zaslouží stejnou péči jako vaše pleť. Obohaťte svůj jídelníček fermentovanými potravinami a dopřejte si život plný energie a pohody!

Show more
Minuta, která vám změní tělo: Jak správně cvičit plank bez zbytečné dřiny
Zdraví

Minuta, která vám změní tělo: Jak správně cvičit plank bez zbytečné dřiny

Silné břicho se nebuduje bolestí a výdrží. Tajemství úspěchu leží v minutě plné pozornosti

Show more
Jezte zdravě teď a v sedmdesáti si poděkujete
Zdraví

Jezte zdravě teď a v sedmdesáti si poděkujete

Nová rozsáhlá studie z Harvardu potvrzuje: co jíme ve středním věku, rozhoduje o tom, jak budeme zdraví po sedmdesátce. A není to jen o dietě.

Show more
Světová zpráva o štěstí 2025: Kde se žije nejlépe a jak být spokojenější?
Zdraví

Světová zpráva o štěstí 2025: Kde se žije nejlépe a jak být spokojenější?

Finsko už poosmé nejšťastnější zemí světa. My jsme na 20. místě, což je mírný pokles oproti loňskému roku. Co ovlivňuje naši spokojenost a co můžeme udělat pro šťastnější život?

Show more
Kam mizí tetovací inkoust? Odpověď vás možná překvapí
Zdraví

Kam mizí tetovací inkoust? Odpověď vás možná překvapí

Přemýšleli jste o tom? Přestože si vybíráme pečlivě motiv i studio, jen málokdo řeší, co se děje s inkoustem, když se vpije do kůže? A co na to říká naše tělo?

Show more
Žaludek není mixér (ani popelnice)
Zdraví

Žaludek není mixér (ani popelnice)

Jak dlouho trávíme to, co sníme? S čím se náš žaludek vypořádá nejrychleji? jaké kombinace jsou "smrtelné"?

Show more
Co se s námi děje na jaře? Probouzí se i v nás míza?
Zdraví

Co se s námi děje na jaře? Probouzí se i v nás míza?

Ano, jaro je tu – sice o měsíc dříve –, ale co to s námi vlastně dělá a co bychom s tím (i sami se sebou) měli dělat my? Tyhle tipy se hodí!

Show more
Sklenka vína denně? Věda se stále nemůže rozhodnout
Zdraví

Sklenka vína denně? Věda se stále nemůže rozhodnout

Chvíli se říká, že trocha alkoholu prospívá zdraví, jindy zase, že je škodlivý i v malém množství. Kde je pravda?

Show more
Co vám nehty napoví o zdraví? Možná víc, než tušíte
Zdraví

Co vám nehty napoví o zdraví? Možná víc, než tušíte

Někdy si člověk všimne, že jeho nehty nejsou tak úplně v kondici. Trochu se třepí, mají jinou barvu než obvykle, možná se na nich objeví drobné skvrnky. Co když nám tělo tímhle způsobem něco vzkazuje?

Show more
Proč nás sráží sezónní deprese a jak se jí bránit
Zdraví

Proč nás sráží sezónní deprese a jak se jí bránit

Ztrácíte s příchodem zimy energii? Mění se vám nálada, jste unavenější a nic vás nebaví? Může to být běžný zimní splín, ale sezónní afektivní porucha.

Show more
Tajemství, jak snadno přestat s pitím alkoholu
Zdraví

Tajemství, jak snadno přestat s pitím alkoholu

Osvoboďte se od alkoholu bez boje s vůlí a omezujících nálepek. Klíčem je změna perspektivy, která vám otevře dveře k zdravějšímu a šťastnějšímu životu.

Show more
Střední věk: Co přestává fungovat, co jede naplno a na co se zaměřit
Zdraví

Střední věk: Co přestává fungovat, co jede naplno a na co se zaměřit

Střední věk není krize, ale příležitost k upgradu. Naše tělo a mysl mění pravidla hry, a my máme šanci objevit, co doopravdy funguje – a co už ne.

Show more
Kam mizí naše kila po hubnutí?
Zdraví

Kam mizí naše kila po hubnutí?

Myslíte si, že tuk mizí potem, přemění se na svaly, nebo dokonce „shoří“ na energii? Omyl! Pravda o tom, jak tělo skutečně odbourává tuk, vás překvapí.

Show more
Vánoce bez dokonalosti: Jak najít klid a radost uprostřed shonu
Zdraví

Vánoce bez dokonalosti: Jak najít klid a radost uprostřed shonu

Vánoce jsou o klidu, společných chvílích a smysluplných okamžicích. Letos zkuste ubrat plyn a užít si je bez stresu a přehnaných nároků.

Show more
Co vás udělá šťastnějšími než samotné hubnutí?
Zdraví

Co vás udělá šťastnějšími než samotné hubnutí?

Objevte způsoby, jak si užívat jídlo, cítit se skvěle a zlepšit své zdraví – bez vážení porcí a stresu.

Show more
Odpočinek není nicnedělání: Správný způsob, jak dobít energii
Zdraví

Odpočinek není nicnedělání: Správný způsob, jak dobít energii

Odpočinek není prázdnota ani lenost, ale klíčová součást života. Jak ale odpočívat tak, aby to opravdu fungovalo? Pojďte najít svou cestu k regeneraci!

Show more
Tělo nezapomíná na obezitu
Zdraví

Tělo nezapomíná na obezitu

I po úspěšném hubnutí si naše tělo pamatuje, že bylo obézní. Nový výzkum odhaluje, jak nám tato skrytá "paměť obezity" může komplikovat dlouhodobé udržení zdravé váhy.

Show more
Hluk – tichý zabiják
Zdraví

Hluk – tichý zabiják

Připadá vám, že žijete v neustálém hluku? A že to není až taková hrůza? Možná vás překvapí, že tenhle všudypřítomný hluk nám na životě pěkně ubírá!