Honza Vojtko o tom, jaké vztahy máme: Proč je potřeba více než jen intimita?

Není všechno romantické a intimní, i když z tohoto úhlu pohledu často přemýšlíme, jak si najít partnera, jak si udržet zdravé manželství nebo jak zvládnout rozchod. Honza Vojtko, přední český terapeut a odborník na vztahy, nás však ve svých knihách, rozhovorech i terapiích vyzývá, abychom se na vztahy dívali mnohem komplexněji. Podle jeho slov jsou totiž vztahy neodmyslitelnou součástí každého aspektu našeho života – ať už jde o vztah k partnerovi, přátelům, rodině, nebo především k sobě samým.

„Nemůžeme očekávat, že nám bude jeden člověk nahrazovat celý svět – partnera, přítele, milence i duchovního průvodce. To je obrovský tlak, který by nikdo neměl snášet,“ říká Vojtko. Podle něj děláme často chybu, když všechny své potřeby vkládáme do jednoho vztahu a očekáváme, že partner zvládne vše – od emoční podpory až po naše duchovní potřeby. Takový přístup nás nakonec může přivést k frustraci, protože žádný člověk nemůže být pro druhého vším.

Nejdůležitější vztah je k sobě samému

Než vůbec začneme uvažovat o tom, jak budujeme vztahy s ostatními, Honza Vojtko zdůrazňuje, že nejdůležitější vztah, který kdy v životě máme, je ten, který máme sami se sebou. „Je to vztah, který ovlivňuje všechny ostatní. Pokud nemáme zdravý vztah k sobě, hledáme potvrzení a naplnění zvenčí – a to je vždy cesta k nespokojenosti,“ vysvětluje.

Tento vnitřní vztah k sobě je základem toho, jak zvládáme stres, jak reagujeme na životní výzvy a jak přistupujeme k ostatním lidem. Pokud si neustále klademe otázky typu „Jsem dost dobrý?“, „Dělám věci správně?“ a hledáme schválení u druhých, nikdy nebudeme skutečně šťastní. „Potřebujeme znát sami sebe, umět si stanovit hranice a vědět, co potřebujeme k tomu, abychom byli spokojení,“ dodává Vojtko.

Ve vztazích hrají hranice klíčovou roli. Vytváří totiž bezpečné prostředí, kde můžeme být sami sebou, aniž bychom se báli, že se obětujeme pro druhé. „Hranice nejsou o tom, že se distancujeme od lidí, naopak – pomáhají nám být s nimi v opravdovém kontaktu,“ říká terapeut.

Vztahy jsou mnohem více než jen romantika

Romantické vztahy jsou pro mnohé středobodem života, ale Honza Vojtko nás varuje před tím, abychom se do nich příliš upnuli. „Vztah s partnerem by neměl být jediný, na kterém visí naše štěstí. Je to nebezpečné a vyčerpávající,“ varuje. Namísto toho bychom měli pěstovat širokou škálu vztahů – s rodinou, přáteli, kolegy, a dokonce i se zvířaty. Každý z těchto vztahů nám dává něco jiného, a když je dokážeme udržovat v rovnováze, zajistíme si větší emoční stabilitu a vyhneme se tomu, abychom partnera zatěžovali nesplnitelnými očekáváními.

„Naše vztahy jsou různorodé – máme vztah k sobě, k rodině, k přátelům, ale také ke smrti, Bohu, a světu kolem nás. Tyto vztahy nás ovlivňují mnohem více, než si často uvědomujeme,“ říká Vojtko. Když se soustředíme pouze na jeden vztah – například ten s partnerem – může se stát, že přestaneme rozvíjet ostatní důležité vztahy, které nám poskytují emoční oporu a stabilitu.

Důležitou roli v této dynamice hrají i přátelé. Vojtko říká: „Přátelství je základní stavební kámen naší duševní pohody. Přátelé nám poskytují oporu, kterou někdy nemůžeme najít ani u našich nejbližších rodinných členů nebo partnerů.“ Přátelství je také místem, kde můžeme zažívat bezpečí a autentické sdílení bez tlaku, který někdy přinášejí intimní vztahy.

Co je důvěra?

Dalším klíčovým prvkem, který Honza Vojtko zdůrazňuje, je důvěra. „Spousta lidí si myslí, že důvěra znamená nikdy nedělat chyby. Ale důvěra není o neomylnosti. Je to o tom, jak zvládáme své chyby a jak se spolu snažíme uzdravit rány, které jsme si vzájemně způsobili,“ vysvětluje. Vztahy, které trvají, nejsou ty, kde nikdy nedochází k omylům nebo zraněním, ale ty, kde obě strany mají ochotu na těchto problémech pracovat a hledat řešení.

„Je snadné si myslet, že pokud někoho milujeme, nikdy mu neublížíme. Ale to je iluze,“ varuje Vojtko. Skutečnost je taková, že v každém vztahu dochází k bolestivým okamžikům, ale důležité je, jak se s nimi vypořádáme. Důvěra tedy není jen o tom, že partnera nikdy nezklameme, ale o tom, že jsme schopni tyto zklamání společně řešit a učit se z nich.

Přátelství jako záchranná síť

Přátelství je podle Honzy Vojtka jedním z klíčových faktorů, které přispívají k našemu dlouhodobému štěstí a stabilitě. Výzkumy ukazují, že lidé, kteří mají kvalitní přátelské vztahy, jsou méně náchylní k depresím, úzkostem a osamělosti. „Přátelé nám poskytují prostor k tomu být sami sebou, bez tlaků a očekávání, které často vnímáme ve vztazích s rodinou nebo partnery,“ vysvětluje Vojtko. Přátelství nám dává možnost sdílet své radosti i starosti a být autentickými.

„Vztah k partnerovi je určitě důležitý, ale nesmíme zapomínat, že přátelství je obrovská hodnota, kterou bychom měli vnímat stejně důležitě,“ říká Honza. Upozorňuje na to, že mnoho lidí zapomíná na udržování přátelství, jakmile vstoupí do intimního vztahu. Přátelé se stanou okrajovými postavami v našich životech, což může v dlouhodobém horizontu vést k pocitu izolace.

Osamělost: skrytý nepřítel dnešní doby

I když dnes žijeme v době neustálého spojení přes sociální sítě, osamělost je jedním z největších problémů naší společnosti. „Osamělost není jen o tom, že nemáme nikoho, kdo by nám byl nablízku. Je to hlubší pocit odpojení od světa, od sebe samých,“ vysvětluje Honza Vojtko. Tento fenomén zasahuje všechny věkové kategorie – od mladých lidí až po seniory. Pocit izolace může vést k vážným psychickým problémům, jako jsou deprese, úzkostné poruchy a dokonce sebepoškozování.

„Musíme si uvědomit, že vztahy nejsou jen o fyzické přítomnosti druhých lidí. Jde o to, jak jsme schopni být s nimi v opravdovém spojení, jak si rozumíme a jak sdílíme své prožitky,“ dodává Vojtko. Je důležité investovat do vztahů, které nám přinášejí pocit blízkosti a porozumění, protože právě tyto vztahy nám pomáhají bojovat proti pocitu osamělosti.

Vztah k transcendentnu a smrti

A nakonec, ale neméně důležitý, je vztah k transcendentnu a smrti. „Pro některé lidi je vztah k Bohu nebo vyšší síle klíčový, protože jim dává smysl a pomáhá vypořádat se s existenčními obavami,“ říká Honza Vojtko. Tento vztah není nutně o náboženském přesvědčení, ale o tom, jak chápeme svět kolem nás a jak hledáme něco, co nás přesahuje. Vztah ke smrti a k tomu, co nás po ní čeká, je také jedním z nejvíce opomíjených, ale zásadních témat, o kterých bychom měli přemýšlet.

O tématu vztahů jsme se v minulosti bavili na Čarách v písku a pro ohromný zájem se na to téma podíváme ještě jednou a to v Holešovickém Vnitroblocku, 5.11 – více informací najdete ZDE

Autor: Magda Vaňková

Foto zdroj Magnoli

Zdroje:

• https://www.youtube.com/watch?v=ixuq2gHz7Iw&t=51s
• https://potetovana-duse.cz/
• https://psychologie.cz/autor/jan-vojtko/