Tahle znepokojivě praktická otázka tvoří základ nové epizody podcastu Houby zle od Tomáše Pouchy – podcastu, který vám servíruje hluboké (a často vtipné) vhledy do lidského chování, kdy se ukazuje že to není tak špatné, jak se může zdát. Tentokrát se zaměříme na to, jak moc jsme (nebo nejsme) pány svého “já”.
Kdo jsem bez kávy? Možná někdo úplně jiný
Kolik z vás se cítí jako lepší člověk po dobré večeři? Kolik z vás by za jiných okolností nikdy nezahodilo mobil o stěnu, kdyby nebylo hladových, nevyspalých nebo po třetím kafi? Pokud jste právě kývli, vítejte v klubu. Tomáš se tentokrát pouští do zkoumání biochemických sabotáží, které nám vlezou do rozhodování, nálady, paměti, a ano – i do duše.
Vtipně, ale s vědeckou razancí, pokládá otázku, kterou si málokdo troufne formulovat nahlas: "Co je ještě mé pravé já a co už jen výsledek toho, že jsem se nenajedl?"
Na vině nejsi ty. To kortizol
A to není výmluva. Když spíte málo, v mozku se zvedne hladina kortizolu. To není karma, to je chemie. Vaše podrážděnost, sklon k chybám a nepochopitelný pocit, že se vás snaží celý svět sabotovat – to je jen nedostatek REM fáze.
A když se rozhodujete hladoví? Studie ukazují, že volíte impulzivněji, riskantněji a často dost nešťastně. Dokonce i soudci rozdávali přísnější tresty před obědem. A vy si vyčítáte, že jste někomu odsekli? Nechte se pozvat na knedlíky, spraví se to.
Chemická symfonie nebo punk?
Náš mozek je jako DJ na večírku, který neustále mění styl podle toho, co do něj právě teče: káva, cukr, pohyb, sex, dotek, slunce, víno nebo nedejbože ranní porada bez snídaně.
Někdy hraje symfonii. Jindy jazz. Občas punk. To „já“, které si myslíme, že je pevné a jasné, je často jen souhra chemických hrátek a neuroprocesů, které tančí podle rytmu, který neřídíme vědomě. A přesto to není důvod ke skepsi. Naopak – může to být osvobozující.
Věda potvrzuje: Dobrá nálada začíná ve střevech
Tak třeba střeva. Více než 90 % serotoninu vzniká právě tam. Takže jestli se dnes necítíte nejlíp, možná místo meditace potřebujete kysané zelí.
Nebo pohyb – během cvičení se uvolňují endorfiny, serotonin i proteiny podporující růst neuronů. Výsledkem je nejen lepší nálada, ale i kreativita a paměť. Nechcete nový nápad? Zkuste pár dřepů.
A pak je tu spánek – starý známý klíč ke všemu. Nedostatek spánku zvyšuje reakce amygdaly až o 60 %. Zjednodušeně řečeno: blbě spíte = blbě reagujete.
A co s tím? Nejste líní. Jste jen unavení.
Tomáš vybízí, abychom se přestali ptát “Proč jsem takový?” a začali se ptát:
"Kdy se cítím nejvíc jako já a co tomu předcházelo?"
To není manipulace. To je péče o sebe. A nejen o sebe – i o ostatní. Protože když víte, kdy se vy nebo váš partner cítíte nejlépe, můžete ten stav vědomě navozovat. Ne kvůli výkonu, ale kvůli větší laskavosti. A třeba i kvůli menšímu počtu hádek o ponožky v obýváku.
Chemie je všude, ale není to všechno
Nakonec však přijde zásadní moment: Chemie je rámec, ale ne celý obraz. Nedá vám smysl. Neřekne vám, co je pro vás důležité. Neurčí hodnoty. Může vám dodat energii jít, ale neřekne, kam a proč.
Rozhodnutí – to opravdu lidské rozhodnutí – vzniká v okamžiku, kdy víte, že jste protivní, ale přesto se chcete chovat jinak. Ne díky dopaminu. Ale díky volbě. A právě tam – uprostřed celé té chemické párty – se objevuje opravdové „já“.
Shrnutí pro ty, co nemají čas (nebo serotonin)
Poslechněte si celou epizodu podcastu „Houby zle“ –
a možná příště, místo sebekritiky, zvolíte banán a dvacet minut spánku.
Úspěšný český herec otevřeně o svojí profesi, Pavlovi Novotném, coming outu, terapii i o tom, proč už místo piva raději cvičí. To vše v Magnoli Universe.
O panické atace upřímně, emotivně, otevřeně a bez příkras. Spisovatelka Klára Mandausová vypráví o tom, jak se s ní učila vycházet a proč jí otevřela oči.
V Magnoli máme zcela nový podcast! Silné téma, skvělá autorka, velké návaznosti - uvidíte, nebo spíš uslyšíte sami!
„Orfeus je první vlaštovkou z mého nitra, které se konečně odvažuji naplno ukázat světu,“ naznačuje Terezie osobní rozměr své tvorby. Album „ZINKA“ vzniklo osudu navzdory.
Když chcete být jako Beatles a skončíte jako legenda fotografie. Robert Vano o snech, zdraví a radosti z maličkostí.
Hledá poezii v temnotě a tvoří hudbu, která se nevejde do žádného žánru. Monika Načeva o svobodě, divadle i kosmických zvucích.
Od útěku před režimem až po platinové fotografie. O životní síle, která inspiruje i v osmdesáti. Mistrovská lekce pokory a života od Roberta Vana.
„Je to taková psychohudba,“ říká o své nezařaditelné tvorbě zpěvačka a herečka Monika Načeva. Jak zraje poklad české moderní hudby?
„Muzika mi to vrací. Když ji dělám naplno, je to jako bych se vrátil domů“, říká legendární český muzikant Michal Prokop. Jeho nové album Ostraka vychází 25.dubna 2025.
Michal Prokop otevřeně o hudbě, emocích, politice i strachu z umělé inteligence. A hlavně o nové desce, která brzy vyjde.
„Naprostá většina z nás nepotřebuje žádného experta ani diety. Nezapomínejme respektovat a vnímat svoje tělo“, říká známá blogerka.
Další díl podcastu Houby zle! Za zhruba 10 minut máte poslechnuto. Tentokrát dost divně vnímané téma...
Povídali jsme si s Margit Slimákovou, nejznámnější českou výživovou specialistkou, blogerkou, a ženou, která odvážně pojmenovává to, co v naší společnosti dlouhodobě nefunguje.
„Chtěl bych vám vzkázat, abyste si užívali muziky, ať už v klubech, nebo velkých halách,“ vzkázala národu z videa absolutní legenda české moderní hudby.
Umíte věci dotahovat? Dotahujete? Je to nesmírně zdravé... Proč? Jak na to? Co z toho? Další audio článek kolem 10 minut.
Co spojuje válku, ADHD a lezení? Tomáš Etzler. Bývalý zpravodaj CNN a České televize vypráví o životě v neustálém pohybu.
„Není větší bláznivý nápad než to, co jsem udělal já – odejít do New Yorku a chtít hrát jazz,“ říká slavný kytarista Linka.
Mít více zájmů nebo projektů není problém – pokud víte, jak na to. Kolik je tak akorát?
Světově uznávaný jazzový kytarista, vypráví o životě mezi New Yorkem a Šumavou, svobodě, emigraci a o tom, proč by každý Čech měl na dva roky opustit svou zemi.
O zasnoubení v Brazílii, rodině i o tom, co nás učí naše děti. Ester Geislerová v otevřeném a upřímném rozhovoru.
