Co vám (z)kazí sex?

Představte si, že za sebou máte hezký večer a ideální by byla žhavé sexuální cvičení. Jenže s tím začne tělo nesouhlasit. Jedna se tváří divně žaludek: cítíte se nafouklí, nemáte nějak náladu po tom dni a libido klesá… Co to způsobilo?

Nálady a dozvuky dne...

Existuje několik faktorů, které mohou snížit sexuální výkonnost u mužů i žen. Možná nejsou tak překvapivé, ale rozhodně stojí za to na ně myslet.

1. Stres a úzkost - Jste vyšťavení, vyčerpaní a podráždění - vysoké hladiny stresu a úzkosti mohou mít negativní vliv na libido a schopnost dosáhnout a udržet sexuální vzrušení.

2. Fyzické a psychické zdravotní problémy - Asi není překvapivé, že dlouhodobé zdravotní problémy, jako je obezita, srdeční choroby, diabetes, hormonální nerovnováha, deprese, nebo chronická únava či jiné nemoci velkým sexuálním choutkám nepomáhají.

3. Nadváha a nedostatek pohybu - Více pohybu chce více pohybu - trénované tělo více vydrží (a více chce), vedle toho nadváha a obezita mohou vést k narušení hormonální rovnováhy a snížení sexuálního zájmu. Nedostatek fyzické aktivity a sedavý životní styl mohou také ovlivnit celkovou fyzickou kondici a výdrž.

4. Konflikty v partnerském vztahu - To se dostáváme do zcela jiného hájemství. Problémy ve vztahu, komunikace a nedostatek intimitního propojení mohou zatraceně ovlivnit sexuální touhu a spokojenost. 

5. Špatná komunikace a nedostatek intimitního propojení - Každému se líbí něco a pokud nekomunikujeme o sexuálních potřebách a přáních, nebo nejsme dostatečně emocionálně spojení s partnerem zase se nebudou konat velké orgie... 

6. Vedlejší účinky léků - Některé léky, včetně antidepresiv, antihistaminik, antihypertenziv a hormonálních léků, mohou mít vedlejší účinky, které ovlivňují sexuální výkon.

7. Hormonální nerovnováha - Hormonální změny, jako je snížení hladiny testosteronu u mužů nebo nerovnováha hormonů u žen, mohou také hodně ubrat...  Je to dost spojené i s věkem - stárnutí přirozeně přináší změny ve fyziologii a hormonálních hladinách...

8. Nízká sebevědomí a obraz těla - Jak se na sebe (nebo na partnera) díváme také hodně pracuje... 

9. Prostě jsme unavení - Pocit únavy může vést ke snížení celkové energie a vitality a to může znamenat menší zájem o sex nebo sníženou fyzickou výkonnost. Když jste unavení, prioritou se může stát (i podvědomě) odpočinek a regenerace. Únava ovlivní fyzickou výdrž a výkon, ale také citlivost a schopnost reagovat na sexuální stimulaci.

Potraviny 

1. Sýr - Pokud trpíte intolerancí laktózy, pak se rozhodně musíte vyhnout sýrům! Mozzarella, ricotta nebo dokonce sýr cottage mají vysoký obsah laktózy a mohou způsobit silné žaludeční potíže. Pokud tedy máte v plánu si večer vrznout, vyhněte se sýrovým pizzám, těstovinám nebo dokonce hamburgerům!

2. Kořeněná jídla - Pokud chcete svůj sexuální život okořenit, pak je načase vyhnout se před sexem ostrým jídlům. Pálivé jídlo může způsobit reflux kyselin, zažívací potíže nebo dokonce vyvolat, že budete muset tisíckrát na záchod! A o to úplně nejde, že?

3. Fazole - To se asi dalo čekat… Fazole obsahují molekuly cukru, které jsou pro tělo poměrně těžko stravitelné, a než se dostanou do tlustého střeva, bakterie tyto molekuly přemění na spoustu plynů! A pro většinu z nás není úplně sexy prdět celou noc!

4. Cibule a česnek - Všichni víme, jaký nám cibule a česnek mohou způsobit „neodolatelný“ dech, ale to není všechno: mohou také změnit zápach vašeho sekretu. A není to jen o syrové zelenině. Takže se před divokou nocí držte dál od karamelizované cibule nebo i česnekového čatní!

5. Dezerty a cukr vůbec - Pokud se vám ze sladkostí podlamují kolena, pak pro vás máme špatnou zprávu. Všechny ty cukrem nabité dorty a sušenky vám mohou zničit sexuální zážitek. Zákusky jsou totiž plné transmastných kyselin a cukru a mohou vám zabránit dosáhnout velkého O.

6. Škrobové sacharidy - Všichni víme, že nezdravé jídlo znamená přemíru sacharidů, ale jejich nadměrná konzumace může snížit hladinu cukru v krvi, a to vás učiní super pomalými! Pokud si chcete okořenit sexuální život, vykašlete se na jakékoli jídlo s vysokým obsahem sacharidů, jako jsou hranolky, rýže nebo těstoviny. Speedy Gonzales rulez.

7. Sójové výrobky - Sója je sice zdravá, ale její nadměrná konzumace může způsobit hormonální nerovnováhu, a to znamená nízké libido! Pokud jste tedy vegan, vyhněte se sóje před žhavým a náročným sezením v ložnici. Jako, sorry…

8. Sycené nápoje - Je bez debat, že sycené nápoje jsou nezdravé, ale hádejte co, jsou tím nejhorším nápojem před sexem! To proto, že vás mohou nadýmat a způsobovat plynatost. Přece nechcete, aby vaše milování přerušovaly prdy a říhání! Nechutné, že? Tak to nepijte.

9. Alkohol - Možná si myslíte, že hladinka může věci ještě více okořenit, ale ukazuje se, že to může být zabiják bzučení. Alkohol zvyšuje hladinu melatoninu, hormonu, který navozuje spánek, a také mění vaše libido. To zase může způsobit, že budete ospalí a nebudete tak připraveni na sex! Nuda…

10. Slané jídlo - Je to proto, že jídla nabitá solí způsobují, že se v mžiku cítíte nafouknutí. Kromě toho vám také mohou zabránit v dosažení orgasmu tím, že snižují průtok krve. A to přece zjevně nechcete, že?

Autor: Tomáš Poucha

Foto zdroj pexels.com