Proč být otevření novým pohledům?

Je zvláštní, kolik lidí má pocit, že zkoušet dělat nebo jen pochopit něco z jiných světů, je vlastně nebezpečné. Je v tom přitom ohromná síla a rozhodně to za to stojí. Jen to není dovednost, která se objeví přes noc. Vyžaduje to cvik, vědomé úsilí a odvahu nahlédnout za hranice vlastního myšlení.

Přinášíme přehled důvodů, proč se do toho pouštět a také několik jednoduchých cvičení, která vám pomohou posílit schopnost naslouchat, chápat a dívat se na věci jinak.

Co z toho? 

1. Lepší vztahy
   Když dokážete vnímat svět očima druhých, otevíráte prostor pro hlubší vztahy. Pochopení druhého člověka, jeho radostí, obav i hodnot, vytváří základ důvěry a respektu. Navíc, lidé, kteří cítí, že je opravdu posloucháte, se vám rádi otevřou.
2. Osobní růst
   Přijetím různorodých perspektiv přehodnocujete vlastní názory a rozšiřujete svůj pohled na svět. Otevřenost vás učí přijmout, že nikdo není neomylný – ani vy sami. Právě to je základním předpokladem pro růst a posun vpřed.
3. Řešení konfliktů
   Kolik hádek nebo neporozumění vzniká jen proto, že každý z nás vnímá stejnou situaci jinak? Když se naučíte hledat společnou řeč a pochopit, co druhého motivuje, konflikty se zmenší a často najdete řešení, která by vás předtím ani nenapadla.
4. Kreativita a inovace
   Otevřenost vůči novým nápadům podporuje kreativitu. Když přestanete odmítat jiné způsoby uvažování, můžete najít nečekaná řešení problémů, ať už jde o pracovní výzvy nebo osobní životní křižovatky.
5. Schopnost zvládat změny
   Život je plný zvratů a nečekaných událostí. Otevřený člověk je lépe připraven přizpůsobit se novým okolnostem, protože se nebrání změně – naopak ji vidí jako příležitost k růstu.

Proč je tak těžké být otevřený?

Lidská mysl má přirozenou tendenci zůstávat v bezpečné zóně. Držíme se názorů, které nám dávají pocit jistoty, a často přehlížíme fakta, která by mohla tuto jistotu narušit. Psychologové tomu říkají „kognitivní uzamčení“. Když si však uvědomíme, že naše přesvědčení nejsou pevná jako skála, ale spíš jako písek, můžeme začít kreslit nové čáry – čáry, které nám dovolí vidět svět jinak.

Jak začít?

1. Přestaňte se bát neznámého
   Neznámé je děsivé jen tehdy, když ho odmítáme pochopit. Zeptejte se sami sebe: Co se stane, když si poslechnu názor, se kterým nesouhlasím? Odpověď? Nic, kromě toho, že se možná něco nového dozvíte.
2. Naslouchejte bez předsudků
   Když s někým mluvíte, opravdu poslouchejte. Neplánujte, co odpovíte, ani nehledáte argumenty na obranu svého názoru. Prostě buďte přítomní a otevření tomu, co druhý říká.
3. Hledejte nové zkušenosti
   Vyzkoušejte něco, co vás vyvádí z komfortní zóny – třeba cestu na místo, kam byste normálně nejeli, nebo knihu, která vás donutí přemýšlet jinak. Nové zkušenosti jsou nejlepším učitelem otevřenosti.
4. Ptejte se sami sebe
   Přemýšlejte o svých vlastních přesvědčeních: Odkud pocházejí? Jaké zkušenosti je formovaly? A co kdyby existovala jiná, stejně platná perspektiva?
5. Sdílejte příběhy
   Nic nás nenaučí tolik jako příběhy druhých lidí. Když slyšíte, jak někdo překonal překážky, našel odvahu nebo změnil svůj život, získáte nejen inspiraci, ale i pochopení.

Jak rozvíjet otevřenost – vyzkoušejte si to sami

Otevřenost vůči novým pohledům je jako posilování svalů – čím více ji cvičíte, tím silnější a přirozenější se stává. Které z těchto cvičení si zkusíte jako první?

1. Den bez soudů

Cíl: Naučit se nehodnotit automaticky druhé ani situace.

• Po celý den si všímejte svých myšlenek. Kdykoliv začnete někoho nebo něco hodnotit (například: „Tohle je hloupé.“ nebo „Proč to dělá takhle?“), zastavte se a položte si otázky:
  • „Proč si to myslím?“
  • „Co by mohlo být jeho/její motivací?“
• Zkuste vnímat situaci bez hodnocení. Místo toho si řekněte: „Jak bych to viděl, kdybych byl na jeho místě?“

Výsledek: Zlepšíte schopnost chápat různé motivace a posílíte empatii.

2. Čtyři pohledy na jednu situaci

Cíl: Rozšířit schopnost dívat se na věci z různých úhlů.

• Vyberte si situaci, která vás v poslední době rozladila (např. hádku, nepříjemný e-mail, špatnou zprávu).
• Sepište čtyři různé pohledy na tuto situaci:
  1. Váš pohled: Jak to vidíte vy?
  2. Pohled druhé strany: Jak to vnímá někdo, kdo s vámi nesouhlasí?
  3. Pohled nezaujatého pozorovatele: Co by si o situaci myslel někdo, kdo nezná kontext?
  4. Pohled z budoucnosti: Jak byste to viděli za rok?

Výsledek: Naučíte se odstoupit od vlastního ega a hledat širší perspektivu.

3. Příběh někoho jiného

Cíl: Procvičit naslouchání a inspiraci příběhy druhých.

• Požádejte někoho ze svého okolí, aby vám vyprávěl příběh, který pro něj byl důležitý.
• Naslouchejte bez přerušování a bez hodnocení. Na konci zopakujte, co jste slyšeli, aby druhý věděl, že jste ho pochopili.
• Položte si otázku: „Co mě na tom příběhu oslovilo? Co mě to naučilo?“

Výsledek: Posílíte schopnost naslouchat a pochopit jiné perspektivy.

4. Experiment „Co kdyby…“

Cíl: Naučit se přemýšlet mimo zažité vzorce.

• Vyberte situaci, která se zdá být pevně daná (např. váš denní režim, názory na určité téma).
• Položte si otázky:
  • „Co kdybych to udělal opačně?“
  • „Jak by to viděl někdo z jiné kultury nebo prostředí?“
  • „Co by se změnilo, kdybych to zkusil jinak?“

Výsledek: Pochopíte, že i pevně dané věci mohou mít různé podoby.

5. Pětiminutový rozhovor s neznámým člověkem

Cíl: Procvičit odvahu a hledání nových pohledů.

• Na veřejném místě (kavárna, park, čekárna) oslovte někoho, koho neznáte. Zeptejte se na něco jednoduchého, např.:
  • „Co vás dnes potěšilo?“
  • „Jaké máte plány na víkend?“
• Naslouchejte, co vám říká, a zkuste najít něco zajímavého, co by vás mohlo inspirovat.

Výsledek: Pochopíte, že i krátká interakce s někým novým může přinést cenné poznatky.

Co s tím dál?

Chcete-li udělat první krok, začněte u malých věcí – poslouchejte příběhy lidí kolem sebe. A pokud vás zajímá, jak mohou příběhy změnit váš pohled na svět, zkuste se inspirovat akcí Čáry v písku, kde životní zkušenosti Honzy Musila ukazují, že každý z nás má šanci změnit svůj životní směr, když si dovolíme být otevření. Více informace ZDE

Autor: Tomáš Poucha

Foto zdroj: Pexels.com

Zdroje:

• https://www.psychologytoday.com/us/basics/cognitive-flexibility
• https://www.verywellmind.com/empathy-and-listening-skills-5186012
• https://www.goout.net/en/places/vnitroblock/