Sex na předpis: Milujte se pravidelně, i když se vám nechce
Pravidelný sex prospívá tělu, vztahu i duši. A někdy je dobré se k němu i trochu přemluvit. Proč je „domácí milování“ lepší než vitamíny a jak ho dostat zpět do dlouhodobého vztahu?
Když z vášnivého tornáda zůstane jen letní vánek
Pamatujete, jak jste spolu začínali? Stačilo se letmo dotknout a tělo reagovalo jako připravený ohňostroj. Stačil pohled, smska nebo hloupá narážka – a už jste se těšili domů. Ale po pár letech, dvou dětech, několika nočních směnách a desítkách „dneska nemůžu, bolí mě hlava“ to vypadá spíš jako kamarádství se společným Netflixem.
A je to normální. Dlouhodobý vztah se mění. Hormony vyprchají, stereotyp se vloudí, únava se usadí. Jenže když zmizí i sex, začne se nenápadně vytrácet i blízkost. A to je škoda – protože právě sex je něco jako tmel, který drží vztah pohromadě, i když všechno ostatní zrovna nefunguje.
Proč je dobré mít sex i bez motýlků v břiše
Zamilovanost je biochemická bouře – tělo produkuje dopamin, serotonin, oxytocin. Jenže tenhle hormonální karneval trvá pár měsíců, nanejvýš dva roky. Potom přichází „běžný provoz“. A tehdy má sex ještě důležitější roli – není už jen vyjádřením vášně, ale vědomým rozhodnutím o blízkosti.
Co říká věda?
A ještě jeden zajímavý fakt: u dlouhodobých párů, které si zachovávají pravidelný sexuální život, se zvyšuje spokojenost ve vztahu, důvěra i schopnost řešit konflikty.
Přemáhat se, nebo počkat na chuť?
Tahle otázka rozděluje páry i terapeuty. Jedni tvrdí, že nutit se do sexu je špatně – že sex má být spontánní a vášnivý, jinak ztrácí smysl. Druzí (a čím dál víc odborníků mezi nimi) říkají: chuť často přichází až při samotném aktu. Zvlášť u žen bývá libido reaktivní – neprobouzí se samo od sebe, ale jako reakce na dotek, slovo, situaci.
Takže odpověď je: ano, někdy má smysl se jemně přemluvit. Ne jako povinnost nebo úlitbu, ale jako gesto péče. Stejně jako si jdete zaběhat, i když se vám nechce – protože víte, že se potom budete cítit lépe.
Jak sex vrátit do dlouhodobého vztahu? Praktické tipy
1. Plánujte ho. Ano, vážně.
Není to sterilní, ale praktické. Ve světě, kde si plánujete kávu s kamarádkou měsíc dopředu a víkendové nákupy do sdíleného kalendáře, není nic divného na tom, dát si do diáře večer pro intimitu. Nechcete, aby váš sexuální život zůstal na úrovni „možná někdy, když budeme mít náladu a děti budou spát u babičky.“
2. Přepněte režim.
Ložnice plná povlečení s Mickey Mousem a dětské chůvičky není úplně afrodiziakum. Stačí drobnosti – tlumené světlo, hudba, vůně. A hlavně: mobil odložit! Líbání je lepší než scrollování.
3. Malé doteky dělají velké divy.
Sex nezačíná svlékáním, ale dotekem u snídaně, pohlazením při mytí nádobí. Tělo potřebuje „naladit“. Nechte si každý den pár minut na blízkost – bez tlaku na výsledek.
4. Experimentujte (ale nenásilně).
Když děláte dvacet let to samé, přestane to bavit. Vyzkoušejte novou pozici, změnu prostředí, erotické povídky nebo i nevinnou hru „co bys chtěl/a zkusit?“. Nemusíte nic extrémního – změna sama o sobě stačí.
5. Udělejte z toho rituál.
Stejně jako máte rituál s vínem v pátek večer, můžete mít i „večer pro nás“. Důležité je, aby to nebyla povinnost, ale malý svátek. Něco, na co se těšíte.
A co když jeden chce a druhý ne?
To je častý problém. Vztahy nejsou synchronizované hodiny. Někdy je rozdíl v libidu, někdy v únavě, jindy v psychice. Důležité je o tom mluvit – otevřeně, bez výčitek.
Zkuste najít kompromis. Možná nejde o samotný sex, ale o blízkost. Mazlení, doteky, společný čas. Často se totiž skrývá za „nechci sex“ vlastně „chybí mi klid, přijetí, kontakt, porozumění“.
Sex jako investice
Sex není jen o těle, je to investice do vztahu, zdraví a pohody. A stejně jako s každou investicí – když ji zanedbáte, ztratíte výnosy. Ale když jí věnujete trochu péče, může kvést i po letech.
Takže: ano, mějte sex i tehdy, když se vám moc nechce. Někdy vás překvapí, kolik chuti přijde až po začátku. A někdy z toho bude jen objetí. Ale i to se počítá.
A ještě poslední rada na závěr?
Zasmějte se tomu. Sex není jen vášeň a umění, ale i trapnost, komika a smích. Pokud si spolu umíte po sexu říct „tak to bylo trochu jak gymnastika pro začátečníky, ale díky“, máte vyhráno.
Autor: Tomáš Poucha
Foto: Pexels.com
Zdroje:
Když jde o sex, většina lidí se srovnává, mlží, nebo rovnou lže. Přitom „normální“ sex neexistuje. Co na to říká věda a co radí sexuologové?
Nemáte mezi nimi nááááhodou taky nějaké oblíbené nesmysly? A neděláte si tím úplně zbytečně zle?
Nezapomínáte na sebe a na sex samotný? Jak se více zaměřit na potěšení? Jaké techniky mohou zlepšit naše sexuální zážitky?
Sex (nejen) ve zralém věku je často tabuizovaným tématem. Přemýšleli jste, jakou může hrát roli v našich životech a co všechno přináší?
Rozpoznání správného okamžiku k zásahu a určení vhodného způsobu, jak pomoci někomu truchlícímu, je klíčové.
Kdy jindy, než v období stresu a vánočních příprav se může hodit rychlá a příjemná relaxace, nebo vyčištění hlavy. Víte, co myslíme…
Proč se vlastně stydíme mluvit o intimních věcech, i když jsou pro nás tak důležité? Je to zrovna u vás jeden z těchto důvodů?
Oba termíny jsou spojené s lidskou sexualitou, ale mají různé významy a hlavně přínosy. V podstatě jsou oba velmi příjemné, ale je dobré se na ně podívat trochu více do detailu.
Ve vztahu často očekáváme, že ten druhý bude automaticky vědět, co máme rádi. A také předpokládáme, že co se líbí nám, bude milovat i náš partner. Máme to správně?
Umíte zpestřit a osladit život celé rodině i mimo oficiální svátky a oslavy? Může to být nejen moc milé, ale i překvapivě jednoduché.
Pojďme se podívat a možná jen připomenout pár tipů, jak si vylepšit intimní chvilky a tím ještě více prohloubit váš vztah.
Co je dobré si uvědomit, na co si dát pozor a co je dobré zkusit a změnit v posteli, ale i mimo ní? Proč nemít erotiku na mysli výrazně častěji?
Až se příště někoho zeptáte, jak se mu daří, neberte to jako prázdnou frázi. Zajímejte se o jeho odpověď a nespokojte se s odpovědí "dobře". Má to mnohem více návazností, než by se na první pohled mohlo zdát…
U dětí je velmi dobře vidět, jak významnou roli v jejich světě hraje vyprávění příběhů. Je to úplně jiné, když jim čteme knihu, nebo když celou odvyprávím s tím, že se můžeme dívat jeden druhému do očí. Co si budeme povídat, máme to rádi všichni i v dospělém věku.
Na první pohled jednoduchá otázka. Ale odpověď vás možná překvapí.
Tělo nepočká na večerní cvičení. Posilte se přímo u pracovního stolu – diskrétně, bez převlékání a efektivně.
Odchod dětí na vysokou školu bývá vnímán jako konec jedné éry. Ale co když je to spíš začátek – a to nejen pro ně, ale i pro vás?
Nejde jen o to, kolik toho naspíte. Mnohem důležitější může být, kdy spíte. A jak pravidelně to děláte.
Češi mluví otevřeně o nemocech, sousedských poměrech i partnerských krizích. Ale zeptejte se jich, kolik vydělávají, a místnost ztichne.
Lenost v sobě nese stigma slabosti a zbytečnosti. Ale co když je to ve skutečnosti signál těla a duše, že je čas zpomalit, přehodnotit, nebo se k sobě začít chovat jinak?
