Střední věk je obecně považován za období mezi 40. a 60. rokem života, ale na obou stranách tohoto rozmezí je přibližně 10 let prostoru pro pohyb. Je to etapa, kdy se v životě potýkáme s novými rolemi a povinnostmi, nemluvě o změnách v kariéře, rodinném životě a zdravotním stavu.
Pojem "krize středního věku" pochází od Elliota Jacquese, psychoanalytika, který s tímto termínem přišel v roce 1965 poté, co si všiml výrazných změn u jednoho ze svých klientů středního věku. Podle Jacquese tato krize vyvolává pocity deprese, úzkosti a ztráty související s blížícím se koncem života. Poznamenal také, že se často jedná o ztrátu kreativity a sebedůvěry.
Spolu s prvními náznaky smrtelnosti se často naznačuje, že přechod do středního věku zahrnuje i další emocionální otřesy, jako např:
Co na to věda?
Výzkumy ukazují, že jen asi 10 až 20 procent lidí skutečně čelí nějaké krizi ve středním věku. Odborníci většinou považují "krizi středního věku" za kulturní fenomén, západní mýtus živený otřepanými stereotypy v médiích. Nedá se tedy očekávat, že bychom našli nějaké seznamy klíčových příznaků nebo jasně definovaných stadií, které by byly podloženy důkazy.
Pokud se u vás projeví potíže související s věkem, mohou se dělit do tří volných stadií:
Spouštěč - Nějaký stresor nebo moment napětí vede k obavám ze stárnutí, ztráty životního smyslu nebo strachu ze smrti. Mezi běžné spouštěče patří ztráta zaměstnání, zdravotní problémy, smrt nebo nemoc rodičů, stěhování dětí nebo dokonce každodenní přetížení.
Krizové období - Tato fáze obvykle zahrnuje určité přezkoumání vašich pochybností, vztahů, hodnot a smyslu pro sebe sama. Pokud se vám nelíbí to, co zjistíte, můžete se cítit ztraceni a nejistí a snažit se přetvořit svůj život zkoumáním nových vášní, identit a sexuálních nebo milostných vztahů.
Řešení - Takzvaná krize obvykle končí, když se cítíte lépe sami se sebou a začnete přijímat, možná dokonce vítat, co vám život přichystá.
Je to prostě jiné, než to bylo
Ano, nemládneme, zvládáme toho méně, už nás nemusí řada věcí tak rozpalovat, děti prostě opouští hnízdo. Tyto spouštěče je dobré si přiznat a doporučuje se (ať se jedná o krizi středního věku nebo ne) si uvědomit, že život se rozšiřuje, ale nezkracuje.
Mnoho lidí ukončí krizový bod ne tím, že se smíří s omezeními, ale tím, že si uvědomí bohatství možností, které se jim otevírají. Výzkumy prokázaly, že štěstí nebo celková spokojenost se životem má tvar písmene U. Platí to na celém světě, a to nezávisle na jakýchkoli vnějších faktorech, které by mohly mít vliv na životní spokojenost a štěstí.
Autor: Tomáš Poucha
Foto zdroj pexels.com
Sex není jen o potěšení. Je to fascinující směs biologie, psychologie, kultury a historie. Připravte se na fakta, která vás možná překvapí, rozesmějí i inspirují.
Na první pohled jednoduchá otázka. Ale odpověď vás možná překvapí.
Tělo nepočká na večerní cvičení. Posilte se přímo u pracovního stolu – diskrétně, bez převlékání a efektivně.
Nejde jen o to, kolik toho naspíte. Mnohem důležitější může být, kdy spíte. A jak pravidelně to děláte.
Lenost v sobě nese stigma slabosti a zbytečnosti. Ale co když je to ve skutečnosti signál těla a duše, že je čas zpomalit, přehodnotit, nebo se k sobě začít chovat jinak?
Budíte se rozlámaní, i když jste spali osm hodin? Možná není problém ve věku, ale v poloze, ve které noc co noc trávíte třetinu života.
Mozek funguje na rytmech jako rádio. Nová metoda využívající zvukové frekvence slibuje během čtvrthodiny uklidnit přetíženou mysl – a má za sebou seriózní vědu.
Podzim se hlásí o slovo, ale slunce to ještě nevzdává. Je bezpečné se opalovat i v září? Ano – pokud víte, jak na to. Babí léto může být nejen krásné, ale i zdraví prospěšné.
Zatínáte zuby? Tuhne vám krk? Bolí vás břicho bez zjevné příčiny? Možná na vás nemluví šéf, ale váš vlastní stres. Naučte se číst jeho jemné signály dřív, než z nich bude hlasitý křik.
Módní výzvy slibují zdraví, energii i životní restart. Jenže někdy nám přinesou spíš frustraci než užitek.
Jak je možné, že někteří lidé v osmdesáti letech zvládají paměťové úkoly stejně dobře jako čtyřicátníci? Vědci odhalují překvapivé tajemství.
O tom, že klimatizace je v parných dnech skvělá nikdo nepochybuje, ale jak je to s tím, že může být i zdrojem únavy, kašle či infekcí? Co na to mikrobiologové?
Slovo „ultra-zpracované“ dnes zní skoro jako diagnóza. Ale je to opravdu tak jednoduché, jak se říká? Možná se pod tou etiketou skrývá víc, než čekáte.
Zapomeňme na magických 10 000. Studie ukazují, že 7 000 kroků denně přináší téměř stejné zdravotní přínosy – a ještě nám zbyde energie na radosti života.
Čich je náš tichý společník – pomáhá nám přežít, vzpomínat i milovat. Naučte se, jak funguje, proč je klíčový a jak si jej udržet svěží i ve zralejším věku.
Nová studie ukazuje, že i lidé s genetickou mutací mohou zdravým životním stylem snížit riziko Alzheimerovy choroby až o 60 %.
Paní Panika, speciální díl s Radkinem Honzákem - bonusový, 11. díl našeho oblíbeného seriálu.
Když jde o sex, většina lidí se srovnává, mlží, nebo rovnou lže. Přitom „normální“ sex neexistuje. Co na to říká věda a co radí sexuologové?
Odložit mobil není těžké. Těžké je nevzít ho zpátky do ruky po dvou minutách. Jak na mobilní detox, který vás neodřízne od světa, ale pomůže vám žít klidněji?
Denní snění bývá považováno za zbytečnost či slabost. Věda ale ukazuje, že je to nástroj kreativity, terapie i životní radosti.
