Je večer. Všechno si to konečně sedlo, máte dobrý pocit, co máte všechno za sebou, uklizeno, vyřešeno, partner loví něco na Netflixu, pes chrápe pod stolem. Vy se s pocitem zadostiučinění zhroutíte na gauč a chcete jen tak být. A vtom to přijde. „Bzzt.“ mail. „Bing.“ Koment v pracovní aplikaci. A pak už to znáte: Ještě jen rychle odpovím. A kouknu na tohle. A přepošlu tamto.
Najednou je 22:47, vy jste unavená, otrávená a vaše původně romantická představa o večeru skončila u Excelu a hrnku studeného čaje.
Tak dost. Je čas udělat revoluci – jemnou, elegantní, ale neústupnou. Revoluci ve jménu klidu, vínka, knihy, jógy, spánku. Prostě čehokoliv, co není práce.
Problém není v práci. Problém je v hlavě.
Totiž: není to o tom, že byste byla neschopná vypnout. Jen jste si zvykla, že je normální jet pořád. Děti, práce, e-maily, povinnosti. Až se z večera pro sebe stala jen další položka v diáři, kterou stejně nestihnete.
Základní pravda zní: nejdřív musíte přesvědčit sama sebe, že máte právo skončit. Bez výčitek. Bez odkládání. Bez zbytečného „ještě na chviličku“.
Nastavte si hranice. Jako královna
Ano, mluvíme o hranících – a ne těch s plotem a rotvajlerem. Ale o těch, které vás ochrání před večerním vyhořením a ranní podrážděností. A není to nic složitého:
Umění říkat „ne“ – a přitom zůstat hodná holka
Spousta z nás má v sobě zakódováno: „Musím být k dispozici.“ Jenže pravda je, že když říkáte pořád ano ostatním, říkáte často ne sobě. A to vás časem zničí.
Zkuste tohle kouzlo:
Zní to jednoduše? Protože to jednoduché je. Jen to chce trénink. A trošku odvahy.
Co s tím vtíravým pocitem viny?
Ach ano. Ta potvora, co vám večer šeptá do ucha: „Když to neuděláš dnes, zítra to nezvládneš.“ Nebo „Všichni ostatní makají, jen ty tu ležíš s knížkou.“
Ale pozor: nemusíte si všechno odpracovat. Ani ten odpočinek.
Co je těžší? Co má větší cenu? (Spoiler: ta vana.)
Naučte se říkat „ano“ – ale sobě
Ve světě, kde pořád někomu něco dáváme, se občas zapomínáme ptát: „A co chci já?“
To všechno je v pořádku. A víc než zasloužené.
A teď něco opravdu praktického – protože víme, že chcete akci
Co když se to nepovede?
Nevadí. Každá revoluce má svoje přešlapy. Dnes to nevyšlo? Zítra je nový pokus. A pozítří budete královna večerní pohody. Hlavně to nevzdávejte.
A pokud cítíte, že to nejde – fakt nejde – není ostuda říct si o pomoc. Koučka, psycholožka, kamarádka, která to má podobně. Sdílený problém je poloviční stres.
Shrnutí pro ženy, které chtějí večery pro sebe
Protože vy nejste stroj. Jste žena, která má nárok na odpočinek, ticho, smích, film, víno a spánek. A tohle všechno začíná jedním malým, ale odvážným rozhodnutím:
Dnes večer už nepracuju.
Autor: Tomáš Poucha
Foto: Pexels.com
Zdroje:
Je pro Vás snadné se rozhodovat a nepochybovat? Kolik rozhodnut udělají třeba top manažeři? Fascinující čísla a souvislosti spojené s přemýšlením a správným rozhodnutím.
Jednoduché cvičení, díky kterému si můžeme ujasnit co chceme, nechceme, kdy to přeháníme a čeho vlastně máme méně, než bychom chtěli.
Prokázalo se, že stačí meditovat jen jednou a už je to rozdíl. Nechcete se nad tím ještě jednou zamyslet?
Lidé se neumí, nechtějí nebo se jednoduše bojí rozhodnout a důvody mohou být různé. Pojďme se podívat na základní princip rozhodování.
Je to změna jako blázen! Pandemie vnesla do našich životů proměnu paradigmat v osobní i pracovní rovině. Není však proti selskému rozumu, aby se k ženám chovali nadřízení jinak, než k silnějšímu pohlaví?
Již jste se setkali s tím, že někdo vyřešil problém tak jednoduše, že jste se zlobili, že vás to samotné nenapadlo? Jak to, že někomu to tak jde a někdo se s tím tak trápí? V čem je rozdíl mezi laikem a odborníkem?
Proč se ve strachu často rozhodujeme náhodně a iracionálně? Co s tím můžeme dělat? Jak k rozhodování přistupují agenti MI5 nebo FBI? Velmi pravděpodobně i samotný James Bond...
Jsou věci, které AI neumí. Jste si jistí, že je ještě umíme my? V čem a jak se připravujete, aby Vám umělá inteligence nevzala práci?
Jak se nenechat ovládat penězi? Jak se na ně dívat – a jak se o nich, s nimi i bez nich rozhodovat?
Většina z nás touží po jistotě. Když víme, co se děje, máme šanci to ovlivnit. Když máme rámec, lépe se rozhodujeme. Jenže je to stále těžší.
V určitém bodě života – často právě kolem padesátky – začneme mít pocit, že už jsme toho slyšeli dost. V práci, v manželství, od dětí, od kamarádů. Všechno už známe, všechno jsme už slyšeli stokrát,...
42 vědecky ověřených tipů, jak se učit chytřeji, ne déle a všechny se hodí!
Jedlé květiny okouzlují nejen vzhledem, ale i chutí a benefity. Přineste si do kuchyně kousek přírody – a překvapení.
Jedna kniha, jedno rozhodnutí, které změnilo víc než samotný text. Tomáš dopsal svou knihu a spustil tím lavinu – nejen nápadů, ale i proměn v životech ostatních.
Naše myšlenky často uhánějí jako bláznivé, zatímco emoce spíš připomínají šneka. Proč to tak je – a co s tím můžeme udělat?
Pohyb není jen o spálených kaloriích – je to tajná zbraň proti stresu a špatné náladě. Vaše svaly totiž umí vysílat do mozku vzkazy plné naděje.
Těchto 7 návyků nemusí bolet a přitom mohou pomoci se uklidnit a "vyzenovat" si mysl
Pocit váhání a vyčerpání z rozhodování známe všichni. Jak se v tom vyznat? Jak si pomoci? Tady je celá řada tipů.
Rozhodování se nikde neučí. Rozhodně ne pro běžný život – v práci, vztazích nebo klid v životě. Jeden ze spolumajitelů Magnoli o tom napsal knihu.
Zaujal vás náš výběr toho nejzajímavějšího ve světě hudby v roce 2024? Tady je pro vaše pohodlí další Magnoli playlist
