Vyhoření - nejsilnější myšlenky Tomáše Rektora

Renomovaný český psychoterapeut, kouč a psychiatr, MUDr. Tomáš Rektor se dlouhodobě věnuje tématům spojeným s duševním zdravím, osobním rozvojem a zvládáním stresu. Magnoli s ním spolupracuje na akci, připravujeme rozhovor a nezůstaneme jen u toho.

S více než dvacetiletou kariérou, si Tomáš vybudoval pověst odborníka, který kombinuje teoretické znalosti s praktickými zkušenostmi. Jeho přístup spojuje moderní psychologii s efektivními nástroji pro řešení osobních i pracovních problémů. Specializuje se na téma vyhoření, které je v dnešní době rostoucího tlaku na výkon stále aktuálnější. Nabízí praktické rady pro udržení rovnováhy mezi prací a osobním životem a často varuje před ignorováním signálů, které nám tělo a mysl vysílají.

Zde jsou některé jeho myšlenky a citáty k tématu vyhoření a duševního zdraví:

1. Vyhoření jako civilizační nemoc:
   • Syndrom vyhoření byl poprvé popsán v roce 1974 Herbertem Freudenbergerem a od té doby se stal jednou z největších hrozeb moderní pracovní kultury. Vyhoření postihuje nejen profesionály v náročných povoláních, ale stále častěji i běžné zaměstnance napříč obory.
2. Fáze vyhoření:
   • Vyhoření se často vyvíjí v několika fázích: nadšení, stagnace, frustrace, apatie a nakonec úplné vyčerpání. Rektor upozorňuje, že rozpoznání těchto fází je klíčem k prevenci a léčbě.
3. Duševní zdraví v práci:
   • Podle výzkumů Světové zdravotnické organizace (WHO) je stres na pracovišti jedním z nejčastějších zdravotních problémů, který může vést k vyhoření. Organizace, které se aktivně starají o duševní zdraví svých zaměstnanců, mají nižší míru absencí a vyšší produktivitu.
4. Prevence je klíč:
   • Prevence vyhoření zahrnuje nejen osobní strategie, jako je mindfulness, dostatek odpočinku a péče o fyzické zdraví, ale také systémové změny na pracovištích, jako je podpora ze strany vedení a zdravá pracovní kultura.
5. O vyhoření jako signálu změny:
   • „Vyhoření není selhání, ale důležitý signál, že potřebujeme změnit směr. Je to výzva přehodnotit své priority a najít novou cestu, která je více v souladu s našimi hodnotami a potřebami.“
6. O významu sebepéče:
   • „Sebepéče není sobectví, ale základní předpoklad pro to, abychom mohli být užiteční nejen sobě, ale i ostatním. Péče o vlastní duševní zdraví je klíčem k dlouhodobé spokojenosti a úspěchu.“
7. O zvládání stresu:
   • „Stres sám o sobě není nepřítel, ale způsob, jakým s ním zacházíme, rozhoduje o tom, zda nás posílí, nebo zničí. Učíme-li se zvládat stres, učíme se zvládat život.“
8. O práci a smyslu:
   • „Práce, která nám dává smysl, je jedním z nejlepších způsobů, jak se vyhnout vyhoření. Když najdeme v práci hlubší účel, překonáme překážky s větší lehkostí a vyhneme se pocitu vyčerpání.
9. O roli organizací:

• „Zaměstnavatelé mají obrovskou roli v prevenci vyhoření. Podporující pracovní prostředí, kde se lidé cítí oceňováni a mají prostor pro rozvoj, je nejlepší prevencí proti vyčerpání. Vytvářet takové prostředí není jen povinností, ale také investicí do dlouhodobého úspěchu organizace.“

Akce Čáry v písku #17: Jak jsme blízko vyhoření?

Tomáš Rektor bude 17. září 2024 hostem speciální akce, která se koná v inspirativním prostředí Vnitroblock v pražských Holešovicích. Téma večera, „Jak jsme blízko vyhoření?“, reflektuje současnou realitu, kdy se mnoho lidí potýká s enormním tlakem a rizikem syndromu vyhoření. V rámci této akce tedy bude Tomáš Rektor spolu s Tomášem Pouchou a Tondou Parmou diskutovat o tom, jak vyhoření rozpoznat, jak s ním bojovat a jak mu předcházet.

Jedním z důvodů, proč je tak vyhledávaným odborníkem, je jeho schopnost spojit teoretické znalosti s praktickými radami, které jsou srozumitelné a snadno aplikovatelné. Jeho empatický a lidský přístup ho činí oblíbeným nejen mezi jeho klienty, ale i mezi širokou veřejností, která ho pravidelně sleduje v médiích. Rektorovy rady nejsou jen o tom, jak přežít náročné období, ale jak ho skutečně zvládnout a posílit se. Jeho dlouholetá praxe a široké zkušenosti mu umožňují nahlížet na problémy z více úhlů pohledu a nabízet řešení, která jsou nejen efektivní, ale také dlouhodobě udržitelná. Diskuze se zaměří na několik zásadních témat:

• Stigma a přiznání si problému: Rektor poukáže na to, jak důležité je přestat vnímat vyhoření jako osobní selhání a začít o něm mluvit otevřeně.
• Prevence a řešení vyhoření: Nabídne konkrétní tipy, jak zvládat stres, zlepšit pracovní pohodu a najít rovnováhu mezi prací a osobním životem.
• Role zaměstnavatelů: Rektor se zaměří také na to, jak mohou organizace aktivně přispívat k prevenci vyhoření mezi svými zaměstnanci.
• Redefinice úspěchu: Diskuze bude také o tom, jak přehodnotit vlastní kariéru a najít nový smysl a motivaci v pracovním i osobním životě.

Bude to výživné... 

Akce Čáry v písku #17 je jedinečnou příležitostí setkat se s Tomášem Rektorem osobně, naslouchat jeho názorům a získat cenné rady, jak se vyhnout vyhoření a najít cestu ke zdravějšímu a vyrovnanějšímu životu. Tento večer vám nabídne nejen hluboké zamyšlení nad vlastním životem a prací, ale také praktické tipy, které můžete okamžitě začít používat.

Pokud vám to nevyjde, počkejte si na náš podcast, nebo se na Tomáše můžete podívat v českých médiích. Pravidelně se objevuje v televizních a rozhlasových pořadech, kde se vyjadřuje k aktuálním otázkám duševního zdraví, pracovního stresu a prevence vyhoření. Jeho rozhovory a odborné články můžete najít na platformách jako je Psychologie.cz, iDnes.cz a další. Díky své schopnosti prezentovat složité psychologické koncepty srozumitelně a lidsky, je často zván jako host do pořadů, které oslovují širokou veřejnost.

Vstupenky a další informace jsou ZDE

Autor: Magda Vaňková

Foto zdroj: Pexels.com 

Zdroje: 

• https://psychologie.cz/vyhledat/?search=tom%C3%A1%C5%A1+rektor
• https://www.linkedin.com/in/tomas-rektor-12a7841/
• https://www.ceskatelevize.cz/hledani/?q=tom%C3%A1%C5%A1+rektor
• https://www.facebook.com/bersha