Znáte se? Umíte se popsat?

Abychom mohli něco v životě změnit, je potřeba být schopní se realisticky popsat a moc si u toho nelhat, ale ani se moc neničit. Jak se to dělá?

Zadání je polovina úspěchu. Pokud chceme něco změnit, musíme vědět, jak jsme na tom a co chceme opravdu změnit. Jenomže, máme sklony věci překrucovat, neříkat sami sobě nebo světu pravdu. Jak si poodstoupit a sami se popsat?

  1. Kdo jsem? - Začněte tím, že se zamyslíte nad svou identitou a hodnotami. Co je pro vás důležité a co vás definuje? Je dobré se nad tím podívat z pohledu sebe, ale i z pohledu vašeho bližšího i vzdálenějšího okolí.
  2. Jaký je můj vztah k sobě? - Jaký máte vztah ke svému tělu, mysli a emocím? Jak se cítíte ve své kůži? Jak si dáváte záležet na svém duševním zdraví a jak se staráte o své emocionální pohodlí?
  3. Jaký je můj životní styl? - Jak trávíte svůj čas? Jaké aktivity a zájmy vás naplňují a dávají smysl vašemu životu? Jak to sedí s těmi přechozími otázkami?
  4. Jaké jsou mé cíle? - Jaké cíle máte v různých oblastech života, jako je kariéra, vztahy, osobní růst a zábava? Jak se to časem měnilo a mění? Jak to sedí s těmi přechozími otázkami?
  5. Jaký mám vztah k ostatním? - Jaký je váš přístup k vytváření a udržování vztahů? Jakým způsobem ovlivňujete životy lidí kolem sebe?
  6. Jakým způsobem naplňuji svůj život? - Co vám dává smysl a radost? Co vám pomáhá cítit se naživu a jak naplno jste zapojeni do života? Jak to sedí s těmi přechozími otázkami?

Velice silné v těchto otázkách a oblastech sledovat, jak okruhy sedí mezi sebou. Sedí odpovědi o tom, kdo jste s tím, jaký máte životní nebo kariérní styl nebo plány? Sedí s vaším životním naplněním?

Na co bychom si ale mohli dávat pozor…

Při popisu ideálního obrazu sebe sama je důležité být realistický a zároveň se vyhnout otázkám, které by mohly vést k negativnímu sebehodnocení nebo k pocitu nedostatečnosti.  

  1. Jaký jsem ve srovnání s ostatními? - Srovnávání se s ostatními může vést k pocitu nedostatečnosti a nesmyslné soutěživosti.
  2. Proč nejsem tak úspěšný/á jako někdo jiný? - Tato otázka může podnítit negativní srovnávání a nespokojenost se sebou.
  3. Proč nemám všechno, co mají ostatní? - Koncentrace na materiální věci a majetek může zkreslit vaši představu o skutečných hodnotách a spokojenosti.
  4. Proč jsem v minulosti udělal/a takové chyby? - Zkoumání minulých chyb může být užitečné, ale přílišné soustředění se na ně může vyvolat pocit viny a zklamání.
  5. Proč se mi nedaří v určité oblasti? - Tato otázka může vést k pocitu selhání a ztráty motivace.
  6. Proč nemám všechny odpovědi a nevím, co dělat? - Nejste povinni mít všechny odpovědi a plán připravený k provedení. Nejistota a učení se jsou součástí života.
  7. Co si o mně myslí ostatní? - Přílišné zvědavost ohledně toho, co si ostatní o vás myslí, může vést k pocitu úzkosti a nesvobody.
  8. Proč se mi nedaří být šťastný/á pořád? - Očekávání neustálého štěstí může vést k frustraci a nereálným nárokům na sebe.
  9. Proč nejsem dokonalý/á? - Žádný člověk není dokonalý a směřování k dokonalosti může být frustrující a neudržitelné.
  10. Co když selžu? - Přílišné zaměření na možnost selhání může brzdit pokusy o nové zkušenosti a růst.

Mnohem lepší se dívat se na svět zcela obráceně – tedy položit si otázky pozitivně

  1. Jak se mohu inspirovat od ostatních, abych dosáhl/a svých cílů?
  2. Jak mohu zdůraznit své jedinečné kvality a zároveň se stále zlepšovat?
  3. Jak mohu nalézt rovnováhu mezi svými zájmy a zodpovědnostmi?
  4. Jak mohu budovat pozitivní a podporující vztahy s lidmi kolem sebe?
  5. Jak mohu využít minulé zkušenosti, abych se neustále učil/a a rostl/a?
  6. Jak mohu přijmout nejistotu jako přirozenou součást života a učit se z nových situací?
  7. Jak mohu dělat rozhodnutí a jednat na základě svých vlastních hodnot, bez ohledu na názory ostatních?
  8. Jak mohu každý den nalézt důvody k radosti a ocenění věcí, které již mám?
  9. Jak mohu slavit své úspěchy a zároveň se soustředit na neustálý růst?
  10. Jak mohu přijmout své nedokonalosti jako součást svého osobního putování a tréninku?

Tak co, jak se vidíte?

Autor: Tomáš Poucha

Foto zdroj: Pexels.com

Články s podobnými tématy

Show more
Čemu (ne) věnujeme zbytečně moc pozornosti?
Osobní rozvoj

Čemu (ne) věnujeme zbytečně moc pozornosti?

Věk kolem 50 se často tváří jako období jistoty a vyrovnanosti, ale často věnujeme příliš energie věcem, které nás vyčerpávají, a na to přínosné zapomínáme.

Show more
Jak být inspirací pro druhé, aniž byste na to museli mít plán
Vztahy
Osobní rozvoj

Jak být inspirací pro druhé, aniž byste na to museli mít plán

Někdy stačí žít poctivě a s chutí. Až překvapivě často to někoho ovlivní víc než všechny chytré rady světa.

Show more
Mýty o koníčcích: proč potřebujete levnou zábavu (a trochu nudy)
Osobní rozvoj

Mýty o koníčcích: proč potřebujete levnou zábavu (a trochu nudy)

Nemusíte mít drahý kurz keramiky v Provence, abyste zažili malé štěstí. Levné koníčky přinášejí víc, než si myslíte – třeba i lepší zdraví a nové přátele.

Show more
Jak se z peněz nezbláznit (a proč to má jméno)
Podcast
Osobní rozvoj

Jak se z peněz nezbláznit (a proč to má jméno)

Jak se nenechat ovládat penězi? Jak se na ně dívat – a jak se o nich, s nimi i bez nich rozhodovat?

Show more
Už nepracujte po osmé večer. Vážně. A zvládnete to.
Práce
Osobní rozvoj

Už nepracujte po osmé večer. Vážně. A zvládnete to.

Jak si nastavit hranice mezi prací a životem a nepropadat večernímu „ještě tohle dodělám“

Show more
Jak se rozhodovat, když nic nedává smysl
Osobní rozvoj

Jak se rozhodovat, když nic nedává smysl

Většina z nás touží po jistotě. Když víme, co se děje, máme šanci to ovlivnit. Když máme rámec, lépe se rozhodujeme. Jenže je to stále těžší.

Show more
Slyšíš mě vůbec?
Osobní rozvoj

Slyšíš mě vůbec?

V určitém bodě života – často právě kolem padesátky – začneme mít pocit, že už jsme toho slyšeli dost. V práci, v manželství, od dětí, od kamarádů. Všechno už známe, všechno jsme už slyšeli stokrát,...

Show more
Uč se, mozku!
Osobní rozvoj

Uč se, mozku!

42 vědecky ověřených tipů, jak se učit chytřeji, ne déle a všechny se hodí!

Show more
Květiny na talíři: Barevná revoluce ve vaší kuchyni
Osobní rozvoj

Květiny na talíři: Barevná revoluce ve vaší kuchyni

Jedlé květiny okouzlují nejen vzhledem, ale i chutí a benefity. Přineste si do kuchyně kousek přírody – a překvapení.

Show more
Dotahovat je sexy (a vůbec ne kvůli výkonu!)
Osobní rozvoj

Dotahovat je sexy (a vůbec ne kvůli výkonu!)

Jedna kniha, jedno rozhodnutí, které změnilo víc než samotný text. Tomáš dopsal svou knihu a spustil tím lavinu – nejen nápadů, ale i proměn v životech ostatních.

Show more
Emoce jsou pomalejší než myšlenky: proč srdce dobíhá až po hlavě
Osobní rozvoj

Emoce jsou pomalejší než myšlenky: proč srdce dobíhá až po hlavě

Naše myšlenky často uhánějí jako bláznivé, zatímco emoce spíš připomínají šneka. Proč to tak je – a co s tím můžeme udělat?

Show more
Jak svaly komunikují s mozkem? Používají molekuly naděje
Osobní rozvoj

Jak svaly komunikují s mozkem? Používají molekuly naděje

Pohyb není jen o spálených kaloriích – je to tajná zbraň proti stresu a špatné náladě. Vaše svaly totiž umí vysílat do mozku vzkazy plné naděje.

Show more
Jak se soustředit?
Osobní rozvoj

Jak se soustředit?

Těchto 7 návyků nemusí bolet a přitom mohou pomoci se uklidnit a "vyzenovat" si mysl

Show more
Jak si ulehčit rozhodování a zbytečně neztrácet energii?
Osobní rozvoj
Názory

Jak si ulehčit rozhodování a zbytečně neztrácet energii?

Pocit váhání a vyčerpání z rozhodování známe všichni. Jak se v tom vyznat? Jak si pomoci? Tady je celá řada tipů.

Show more
Podpořte novou knihu Tomáše Pouchy: Je to vaše volba!
Osobní rozvoj
Osobnosti

Podpořte novou knihu Tomáše Pouchy: Je to vaše volba!

Rozhodování se nikde neučí. Rozhodně ne pro běžný život – v práci, vztazích nebo klid v životě. Jeden ze spolumajitelů Magnoli o tom napsal knihu.

Show more
Magnoli playlist s TOP alby 2024 je tady
Osobní rozvoj
Názory

Magnoli playlist s TOP alby 2024 je tady

Zaujal vás náš výběr toho nejzajímavějšího ve světě hudby v roce 2024? Tady je pro vaše pohodlí další Magnoli playlist

Show more
Proč být otevření novým pohledům?
Osobní rozvoj

Proč být otevření novým pohledům?

Svět je plný rozdílných názorů a zkušeností. Právě schopnost naslouchat, chápat a rozšiřovat si obzory nás může posunout dál. Proč?

Show more
Co se v novém roce naučíte?
Osobní rozvoj

Co se v novém roce naučíte?

Ve středním věku se u nás nevzdělává skoro nikdo... Učit se můžeme stále… Jak jste na tom? A je to vůbec možné?

Show more
Pojďte se něco naučit
Osobní rozvoj

Pojďte se něco naučit

Nový rok je tady –⁠ můžeme se podívat do budoucna. Dáváme si předsevzetí, plánujeme a věříme, že právě letos to bude jiné. A co kdyby letos opravdu bylo?

Show more
Tomáš Sedláček: Imaginace střev jako klíč k přežití
Osobní rozvoj

Tomáš Sedláček: Imaginace střev jako klíč k přežití

S naším předním ekonomem a filosofem jsme se bavili o tom, jak úžasné je lidstvo. Přinášíme další silné myšlenky z Magnoli akce Čáry v písku.