Jídla do 10 minut…
Nezvládáte? Nejedli jste? Koupíte si jen bagetu nebo tyčinku? Tyhle recepty se dají zvládnout uvařit a sníst za čtvrt hodiny…
- Omeleta s rajčaty a sýrem
- Ingredience: 3 vejce, 50g nastrouhaného sýra, 1 rajče, sůl, pepř, bylinky (skvělý je třeba rozmarýn).
- Postup: Vejce rozšlehejte, přidejte sůl a pepř. Na pánvi opečte rajče pokrájené na plátky. Přidejte rozšlehaná vejce a posypejte sýrem. Zalijte pod pokličkou do zlatova.
- Těstoviny s pestem
- Ingredience: 200g těstovin, 2 lžíce pesta, sůl.
- Postup: Uvařte těstoviny podle návodu. Sceďte a smíchejte s pestem. Můžete dodat česnek, nebo sýr, ale to by vás mohlo zdržovat,.
- Avokádový toast
- Ingredience: 1 avokádo, 2 plátky toastového chleba, citronová šťáva, sůl, pepř.
- Postup: Toasty opečte. Avokádo rozmačkejte s citronovou šťávou, solí a pepřem a namažte na toast. Možná navrch olivový olej, třeba i tabasco.
- Bruschetta
- Ingredience: Bagetka, 2 rajčata, 1 stroužek česneku, olivový olej, bazalka, sůl.
- Postup: Bagetku nakrájejte na plátky a opečte. Rajčata nakrájejte na kostičky. Smíchejte s olivovým olejem, bazalkou a solí. Na opečené plátky bagetky nanesete směs rajčat.
- Rychlý salát s kuřecím masem
- Ingredience: 200g vařeného kuřecího masa, listový salát, cherry rajčata, olivový olej, citronová šťáva, sůl, pepř.
- Postup: Kuře nakrájejte na proužky. Salát, rajčata a kuře smíchejte, přidejte olivový olej, citronovou šťávu, sůl a pepř.
- Couscous s zeleninou
- Ingredience: 150g couscousu, 200ml horké vody, cherry rajčata, okurka, olivový olej, sůl, pepř.
- Postup: Couscous zalijte horkou vodou a nechte nabobtnat. Rajčata a okurku nakrájejte na kostičky. Vše smíchejte a ochuťte. Klidně tam hoďte něco, co zbývá v lednici…
- Krémová polévka z brokolice
- Ingredience: 300g brokolice, 400ml zeleninového vývaru, 100ml smetany, sůl, pepř.
- Postup: Brokolici vařte ve vývaru. Poté vše rozmixujte a přidejte smetanu. Dochutit a hotovo.
- Rýže s vejcem
- Ingredience: 200g vařené rýže, 2 vejce, sojová omáčka.
- Postup: Na pánvi udělejte míchaná vejce, přidejte vařenou rýži a sojovou omáčku a promíchejte. Můžete přidat trochu nakrájené zeleniny
- Křupavý chleb s tvarohem a medem
- Ingredience: 2 plátky křupavého chleba, 100g tvarohu, med.
- Postup: Chleb opečte. Potřete tvarohem a pokapejte medem. Navrch třeba rukolu.
- Sendvič s krůtím masem
- Ingredience: 2 plátky chleba, 100g krůtího masa, list salátu, plátek rajčata, hořčice, majonéza.
- Postup: Na chleb namažte hořčici a majonézu, přidejte salát, rajče a krůtí maso. Zakryjte druhým plátkem chleba.
- Těstoviny s olivovým olejem a česnekem
- Ingredience: 200g těstovin, 3 stroužky česneku, olivový olej, chilli, sůl.
- Postup: Uvařte nudle dle návodu. V pánvi osmažte stroužky česneku nakrájené na plátky v olivovém oleji do zlatova, přidejte chilli vločky. Přidejte sceděné nudle, osolte a promíchejte.
- Tvarohový dresink s ovocem
- Ingredience: 200g tvarohu, med, ovoce dle chuti (jahody, banán, borůvky).
- Postup: Tvaroh smíchejte s medem. Ovoce nakrájejte a přidejte k tvarohu.
- Tosty s mozzarellou a rajčaty
- Ingredience: 2 plátky tostového chleba, 1 rajče, mozzarella, bazalka, olivový olej.
- Postup: Tosty opečte. Na tost položte plátky rajčat a mozzarelly. Zakápněte olivovým olejem a posypejte čerstvou bazalkou.
- Rychlá zeleninová stir-fry
- Ingredience: Mražená zelenina na smažení (např. brokolice, paprika, hrášek), sojová omáčka, sezamový olej.
- Postup: Na pánvi s trochou oleje orestujte mraženou zeleninu do změknutí. Přidejte sojovou omáčku a sezamový olej a promíchejte.
- Chléb s avokádem a sýrem feta
- Ingredience: 2 plátky celozrnného chleba, 1 avokádo, 50g sýru feta, olivový olej, sůl, pepř.
- Postup: Chléb opečte. Avokádo rozmačkejte, osolte a opepřete. Namažte na chléb, posypejte nadrobno nakrájeným sýrem feta a zakápněte olivovým olejem.
- Rychlé quesadillas
- Ingredience: 2 tortilly, 100g nastrouhaného sýra, 1 rajče, 50g kuřecího masa (nebo co najdete).
- Postup: Na tortillu nasypte sýr, rajče nakrájené na plátky a přidejte kousky kuřete. Zakryjte druhou tortillou. Na suché pánvi opečte z obou stran dozlatova.
Doufám, že vám tyto další recepty přijdou vhod! Dobrou chuť!
Autor: Helene Známá
Foto zdroj pexels.com
