Máme toho hodně a zdá se, že čím dál víc. Co s tím? Většina z nás reaguje na zvyšující se nároky na pracovišti delší pracovní dobou, což se v konečném důsledku podepisuje na naší fyzické, duševní a emocionální pohodě. Sice hodně pracujeme, ale v podstatě to vede ke sníženému pracovnímu nasazení, zvýšené nesoustředěnosti a z pohledu celé společnosti k vysoké míře fluktuace a rostoucím nákladům na zdravotní péči.
Ten zahrnuje čtyři otázky z každé energetické dimenze - těla, emocí, mysli a ducha. V průměru mají účastníci osm až deset z těchto šestnácti otázek "špatně". Většinu účastníků sice nepřekvapí, že se nechovají dobře, ale to, že je řada jejich chyb uvedena na jednom místě, je často nepříjemné.
Hrozí vám energetická krize?
Postupně se podíváme na čtyři hlavní oblasti, ve kterých se nedostatek energie může projevit. Zaškrtněte tvrzení, která jsou pro vás pravdivá. Výsledky nebudeme nikomu dávat, tak nešvindlovat..
Tělo
Emoce
Mysl
Duševno
Jaká je vaše celková energie?
Celkový počet zaškrtnutých výroků:
Teď si ještě zkuste zodpovědět, na čem musíte zapracovat? Je to jednoduché - v jakých oblastech oprvadu cítíte (nebo Vám vyšlo), že na to nejste dobře?
Jak to dopadlo? Na další kroky se podíváme v dalších článcích a příspěvcích.
Autor: Helene Známá
Foto zdroj pexels.com
Venku je pořád zima, stromy holé a rána studená. A přesto se ozve zpěv. V tu chvíli se nabízí otázka, nezačíná už jaro? Odpověď není ani jednoduché ano, ani definitivní ne. Je to něco mezi.
Dnes racionalizujeme všechno – výkon, únavu, bolest i smysl – a tělo se stává posledním místem, kde se pravda ještě nedá obejít. Ono, prostě, nese důsledky.
Odpočinek jsme povýšili na disciplínu. Naučili jsme se vypínat telefony, sledovat dech a zapisovat spánek do aplikace. Jenže i přesto býváme unavení víc než kdy dřív. A ono nic
Sex není jen o potěšení. Je to fascinující směs biologie, psychologie, kultury a historie. Připravte se na fakta, která vás možná překvapí, rozesmějí i inspirují.
Na první pohled jednoduchá otázka. Ale odpověď vás možná překvapí.
Tělo nepočká na večerní cvičení. Posilte se přímo u pracovního stolu – diskrétně, bez převlékání a efektivně.
Nejde jen o to, kolik toho naspíte. Mnohem důležitější může být, kdy spíte. A jak pravidelně to děláte.
Lenost v sobě nese stigma slabosti a zbytečnosti. Ale co když je to ve skutečnosti signál těla a duše, že je čas zpomalit, přehodnotit, nebo se k sobě začít chovat jinak?
Budíte se rozlámaní, i když jste spali osm hodin? Možná není problém ve věku, ale v poloze, ve které noc co noc trávíte třetinu života.
Mozek funguje na rytmech jako rádio. Nová metoda využívající zvukové frekvence slibuje během čtvrthodiny uklidnit přetíženou mysl – a má za sebou seriózní vědu.
Podzim se hlásí o slovo, ale slunce to ještě nevzdává. Je bezpečné se opalovat i v září? Ano – pokud víte, jak na to. Babí léto může být nejen krásné, ale i zdraví prospěšné.
Zatínáte zuby? Tuhne vám krk? Bolí vás břicho bez zjevné příčiny? Možná na vás nemluví šéf, ale váš vlastní stres. Naučte se číst jeho jemné signály dřív, než z nich bude hlasitý křik.
Módní výzvy slibují zdraví, energii i životní restart. Jenže někdy nám přinesou spíš frustraci než užitek.
Jak je možné, že někteří lidé v osmdesáti letech zvládají paměťové úkoly stejně dobře jako čtyřicátníci? Vědci odhalují překvapivé tajemství.
O tom, že klimatizace je v parných dnech skvělá nikdo nepochybuje, ale jak je to s tím, že může být i zdrojem únavy, kašle či infekcí? Co na to mikrobiologové?
Slovo „ultra-zpracované“ dnes zní skoro jako diagnóza. Ale je to opravdu tak jednoduché, jak se říká? Možná se pod tou etiketou skrývá víc, než čekáte.
Zapomeňme na magických 10 000. Studie ukazují, že 7 000 kroků denně přináší téměř stejné zdravotní přínosy – a ještě nám zbyde energie na radosti života.
Čich je náš tichý společník – pomáhá nám přežít, vzpomínat i milovat. Naučte se, jak funguje, proč je klíčový a jak si jej udržet svěží i ve zralejším věku.
Nová studie ukazuje, že i lidé s genetickou mutací mohou zdravým životním stylem snížit riziko Alzheimerovy choroby až o 60 %.
Paní Panika, speciální díl s Radkinem Honzákem - bonusový, 11. díl našeho oblíbeného seriálu.
