Co se děje s naším zrakem když je nám 45 a víc?

Znáte ten pocit, když se setmí, jste v místnosti a někdo se vás zeptá, proč si nerozsvítíte? Bývá to velká změn a vůbec vás to nenapadlo. S očima to může být podobné. Může se to zlehka objevovat a jednoho dne zjistíte, že něco opravdu není v pořádku a můžete si pomoci.

Co se vlastně může dít po 45?

1. Čtení bez brýlí: Možná si vzpomenete, jak jste v mládí mohli číst malé písmo bez problémů. Ale kolem 40. a 50. roku života začne mnoho lidí zaznamenávat, že jim to jde hůře. To je kvůli "presbyopii", což je ztráta schopnosti zaostřit na blízké věci. Takže brýle pro čtení mohou být najednou nezbytné.
   Tak honem pro brýle na čtení nebo bifokální/progresivní brýle. Existují také kontaktní čočky, které lze použít k nápravě presbyopie.
2. Zamlžené vidění: Katarakta je oblačení čočky oka, což může způsobovat rozmazané vidění a zvýšenou citlivost na světlo. To se často objevuje s věkem a může vyžadovat chirurgický zákrok.
3. Ztráta periferního vidění: Všimli jste si, že vám ubývá schopnost vnímat objekty kolem vás? To může být způsobeno stárnutím, které ovlivňuje periferní vidění. Chce to pravidelné návštěvy očního lékaře a také může být nutné zamyslet se nad svým životním style a dávat pozor na prevenci zranění.
4. Suché oči: Nepříjemné pocity, jako svědění, pálení a zrudnutí očí, mohou být známkou suchých očí, které jsou běžné s vyšším věkem. Používejte umělé slzy nebo jiné kapky na oči, které pomáhají udržovat vlhkost. Ujistěte se, že máte správnou úroveň vlhkosti v místnosti.
5. Skvrny na sítnici: Makulární degenerace může postihnout část sítnice zodpovědnou za ostré vidění. To může vést k potížím při čtení a rozpoznávání detailů. Klíčem je včasné diagnostikování a pravidelné návštěvy očního lékaře jsou nezbytné. V některých případech může pomoci léčba nebo zákrok laserem.
6. Změny v barvocitu: Můžete si všimnout, že vaše vnímání barev se může časem měnit. Většina změn v barvocitu spojených se stárnutím je nepatrná a nepotřebuje léčbu.
7. Pomalejší reakce očí: Mnozí lidé si mohou všimnout, že jejich oči reagují pomaleji na různé vzdálenosti, což může ovlivnit řízení a sportovní aktivity. Pravidelné cvičení očí, jako jsou sledovací pohyby, může pomoci udržet v kondici oční svaly. Bývá to spojeno i s horším řízením za špatných světelných podmínek a zkuste se tomu vyhýbat.

Kdy si přiznat, že je třeba něco dělat ve vztahu ke zdraví svých očí a jejich stárnutí?

• Pokud zaznamenáte postupné zhoršení vidění, pokles kontrastu nebo obtíže při čtení..
• Pokud máte časté bolesti očí, svědění, pálení nebo suchost.
• Když si všimnete, že se mění vaše vnímání barev nebo máte problémy s rozlišením mezi různými barvami.
• Ztráta zorného pole, zamlžené vidění nebo výskyt světelných záblesků mohou být známkou vážných problémů, jako je glaukom nebo odchlípení sítnice.
• Nebo si můžete všimnout zvětšených cév na bělmu, ztráty viditelnosti v určitých oblastech nebo jiných zjevných změn.

A co proti tomu?

Základem je prevence…

1. Pravidelná oční vyšetření jsou pro včasnou diagnostiku a řešení problémů zásadní. Doporučuje se, aby dospělí chodili k očnímu lékaři minimálně jednou za dva roky, i když nemají žádné zjevné problémy se zrakem.
2. Strava bohatá na vitamíny a antioxidanty, zejména vitamín A, C a E, může přispět k zachování zdraví očí. Jezte potraviny jako mrkev, špenát, brokolice, citrusové plody a ryby s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin.
3. Nošení slunečních brýlí s UV ochranou chrání oči před škodlivými účinky slunečního záření a může snížit riziko vzniku katarakty.
4. Kouření je spojeno s rizikem vzniku katarakty, makulární degenerace a dalších očních problémů. Abstinence od kouření může pozitivně ovlivnit zdraví očí.
5. Ochrana očí před poškozením a zraněním - při pracích nebo aktivitách, které mohou ohrozit oči, jako je řezání dřeva nebo sporty.
6. Pravidelně větrejte v místnosti, kde trávíte hodně času, ujistěte se, že máte dostatečnou vlhkost, a nezapomínejte na časté mrkání, když dlouho sledujete obrazovku.
7. Zdravý životní styl a pravidelné cvičení mohou podporovat dobré oběhové a cévní zdraví, což může pozitivně ovlivnit zrak.
8. Ochrana očí před počítačem: Pracujete-li dlouhodobě na počítači, dbáte na správný ergonomický postoj a děláte pravidelné přestávky, abyste snížili namáhání očí.
9. Omezte konzumaci alkoholu: Nadměrná konzumace alkoholu může zvýšit riziko některých očních problémů, jako je makulární degenerace.

To koukáte, co?

Autor: Oto Jasnější

Foto zdroj pexels.com