Dejte si (klidně i dnes) šlofíka po obědě a uvidíte

Usínání není jako přepnutí vypínače, kdy jste v jednu chvíli vzhůru a v druhou podřimujete - mezi těmito zážitky je zhruba dvouminutové přechodné období známé jako "hypnagogický stav". Stačí krátký vstup do tohoto hypnagogického stavu a díky tomu můžete zvýšit vaši schopnost řešit problémy.

Během hypnagogického stavu se vaše svaly uvolní, a i když si stále uvědomujete, co se děje v místnosti kolem vás, můžete si také začít představovat zvuky nebo vize. 

Řada pozoruhodných myslitelů lidstva v historii údajně využilo hypnagogický stav k posílení svého tvůrčího myšlení. Edison prý při siestě vleže držel v ruce ocelovou kouli, takže když se jeho svaly uvolnily, koule dopadla na zem a vydala zvuk, který ho opět probudil - v ideálním případě s novým nápadem, jak pokročit s nějakým vynálezem. Dalí dělal totéž, aby získal nápady pro svá umělecká díla - s tím rozdílem, že držel lžíci.

Nový výzkum pařížského Brain Institute nejenže naznačuje, že hypnagogický stav může podpořit kreativní myšlení, ale také odhaluje, co se během něj děje uvnitř mozku.

Do studie bylo zařazeno více než 100 lidí, kteří jsou schopni poměrně snadno usnout. Každý z nich dostal k řešení sérii matematických úloh a také zdlouhavou metodu, jak krok za krokem najít správnou odpověď.

Existovala však lepší metoda, o kterou se účastníci studie nedozvěděli a která by každou úlohu vyřešila mnohem rychleji. 16 dobrovolníků se této alternativy poměrně rychle chytilo.

Lidé, kteří na to nepřišli ani po 60 úlohách, dostali 20 minut na odpočinek v křesle se zavřenýma očima, přičemž v ruce drželi plastový kelímek. Pokud dobrovolník plastový kelímek upustil, byl požádán, aby okamžitě nahlas řekl cokoli, co se mu honilo hlavou před jeho pádem.

Strávení alespoň 15 sekund v této fázi spánku ztrojnásobilo šanci na nalezení tohoto skrytého pravidla. Během této přestávky vědci pomocí EEG přileb zaznamenávali mozkovou aktivitu účastníků, což jim umožnilo zjistit, zda dobrovolník přešel z hypnagogického stavu do další, hlubší úrovně spánku.

Po zdřímnutí se dobrovolníci vrátili k řešení matematických úloh - a zdálo se, že čas strávený v hypnagogickém stavu bez hlubšího spánku jim skutečně pomohl najít zkratku.

Strávení alespoň 15 sekund v této první (hypnagogické) fázi spánku po usnutí ztrojnásobilo šanci na nalezení tohoto skrytého pravidla. Tento účinek zmizel, pokud pokusné osoby upadly hlouběji do spánku.

Tento okamžik prozření nenastal hned - dobrovolníci potřebovali v průměru 94 pokusů, aby po spánku přišli na alternativní metodu. 

Navíc, i když myšlenky, které se dobrovolníkům honily hlavou těsně předtím, než upustili plastový kelímek, byly zvláštní a zajímavé - koně v nemocnicích, tančící čísla atd. výzkumníci nenašli žádnou souvislost mezi jejich obsahem a kreativitou člověka po spánku.

Vědci objevili v mozku dobrovolníků během hypnagogického stavu specifický vzorec vln alfa a delta, který by mohl být užitečný pro výzkum tvůrčího myšlení, které je pro neurovědce stále velkou záhadou. Spánková fáze byla až dosud kognitivní neurovědou poměrně opomíjena. Tento objev otevírá nové pole bádání pro budoucí studie. 

Autor: David Seibert

Foto zdroj pexels.com